САСТОЈАК НА КОЈИ ЗАБОРАВЉАМО, А ШТИТИ НАС ОД ВИРУСА: Ову храну једите што чешће - одлична је за имунитет
Чува здравље!
Познато је да витамин Ц помаже у превенцији прехлада, грипа и вируса, али једно друго једињење може бити врло корисно за јачање имунитета.
ПРОВЕРИ ДА ЛИ СИ АЛЕРГИЧНА НА ГЛУТЕН: Ових 5 знакова јасно указују на то да треба да се ТЕСТИРАШ
НОВАК ПОЧЕО ДА ЈЕДЕ ЦВЕЋЕ! Због новог начина исхране, залудео свет!
ОДМАХ СКИДАЈУ ТЕМПЕРАТУРУ! Ове НАМИРНИЦЕ сви имају у домаћинству, помажу брзо у решавању проблема!
Реч је о Бета-глукану - полисахаридима који имају позитивно дејство на имунитет. Бета глукани се најчешће налазе у печуркама и у квасцу, као и у житарицама. Резултати једног истраживања показала су да редован унос Бета глукана смањује ризик од преладе и ублажава непријатне симптоме прехладе за око 15 одсто.
У једном другом експерименту доказано је да спортисти који су узимали 250 мг Бета глукана имали су 37% мање случајева прехладе и грипа.
Уколико имате драстичних проблема са падом имунитета, можете узимати и суплементе Бета глукана уз обавезну консултацију са лекаром.
Како бисте очували имунитет током јесени и зиме и у сезони вируса и прехлада, конзумирајте наминрице које су богате Бета глуканом:
- Житарице - овас је намирница која садржи највећу количину бета-глукана, а затим следе пшеница и јечам.
- Махунарке - пауљ, грашак и сочиво.
- Поврће - кромпир, патлиџан, броколи.
- Воће - јагоде, јабуке, шљиве.
- Гљиве - шитаке и реиши садрже највише Бета-глукана.
- Алге - смеђе алге и зелена еуглена.
Напомена: Бета-глукан не штити тело директно од вируса и грипа, али помаже да се тело лакше избори са инфекцијом.
МЕТАБОЛИЗАМ НИЈЕ КРИВ! Ево ЗАШТО заправо имаш ПРОБЛЕМ са КИЛОГРАМИМА!
