Слабији имунитет, дијабетес: Ево шта мањак сна ради нашем здрављу
Ако имате мање од седам сати сна, то ће се одразити на ваше тренутно, али и дугорочно здравље.
Мањак сна повезан је с бројним здравственим проблемима, укључујући хипертензију, гојазност, дијабетес и слабији имуни систем.
ОДЛИЧАН ДИУРЕТИК, ПОДСТИЧЕ ПРОБАВУ: Уље због којег ће вам организам ОЖИВЕТИ!
НИСУ ПОДОЧЊАЦИ: Ово су ОЗБИЉНИ здравствени ПРОБЛЕМИ који настају уколико НЕ СПАВАТЕ довољно!
СМРТ ИЛИ ХИТ ЗА ДИЈЕТУ: Да ли смете да једете кромпир ако желите да смршате?
Ако имате мање од седам сати сна, то ће се одразити на ваше тренутно, али и дугорочно здравље, од менталног стања па све до начина на који ваше тело троши или похрањује масноће.
Истраживања су показала да спавање помаже да се ојача наш имуни систем те је повезано са смањеним ризиком од кардиоваскуларних и метаболичких болести, укључујући гојазност и дијабетес типа 2.
Наиме, научници с Државног универзитета Пенсилванија дошли су до закључка да због мањка сна чешће осећамо глад.
Друго истраживање проучавало је како петосатно спавање током четири дана у недељи утиче на људе. Према њима, недостатак сна одразио се и на смањену продуктивност, али и на повећање стреса на послу.
Између осталог, повезује се и са слабим сексуалним нагоном, лошим расположењем, као и лошијим квалитетом живота.
НАПИТАК ЉУБИЧАСТИ РАЈ: Чисти организам и смирује упале! (РЕЦЕПТ)
Боле вас груди пред менструацију? Ево како да ублажите бол и осетљивост
ПРОТИВ АСТМЕ И УМОРА: Грожђе је УКУСНО, а добро за ЗДРАВЉЕ! Ево како да направите ЛЕКОВИТИ СОК!
Неадекватно спавање повезано је с благим до тешким физичким и менталним здравственим проблемима, повредама, губитком продуктивности и прераном смртношћу, али није утврђен разлог због чега људи све мање спавају.
Доктор Кубчандани сматра да је за то, између осталог, крива и све чешћа употреба технологије које људе одржава буднима.
