Слатко и укусно као да је кравље - Направите ПОСНО МЛЕКО од само два састојка, не може једноставније, а ни јефтиније

Ушли смо у четврту недељу поста. Уколико вам недостаје млеко у свакодневној исхрани, ево како да сами веома брзо и једноставно направите посно, бадемово млеко. 

Сам поступак не може бити лакши, а састојци су јефтини. 

Потребно је: 

• 100 грама бадема, 
• литар воде
• кашичица меда

Бадеме оставите у води преко ноћи. Ујутру проспите воду и додајте литар воде у блендер заједно са бадемима и једном кашичицом меда. Самељите, садржај процедите кроз стерилну газу и ставите у фрижидер. Овако га можете чувати до 7 дана, а у наставку сазнајте зашто је добро пити бадемово млеко. 

Бадемово млеко садржи пуно витамина и минерала. 

Млеко од бадема је једно од најбогатијих врста биљних млека када је реч о хранљивим састојцима. У поређењу са сојиним или пиринчаним млеком, бадемово млеко садржи више витамина и минерала, као што су витамин Е, витамин Б6, калцијум, магнезијум, и многи други. Ови хранљиви састојци су кључни за одржавање здравља костију, мишића, и општег добростања.

Предности за срце и опште здравље

Једна од кључних предности бадемовог млека је то што не садржи засићене масти и холестерол. Уместо тога, богато је незасићеним мастима, укључујући Омега-3 масне киселине које су познате по свом позитивном утицају на здравље срца. Редовно конзумирање бадемовог млека може помоћи у смањењу нивоа лошег ЛДЛ холестерола, чиме се смањује ризик од срчаних болести.

Нискокалорична и нискоугљенохидратна опција

Са само 40 калорија по шољи, бадемово млеко је идеално за оне који воде рачуна о уносу калорија или прате дијету са ниским уносом угљених хидрата. Такође је природно ниског садржаја шећера, што га чини још бољим избором за одржавање стабилног нивоа шећера у крви.