СЛАВНА ГЛУМИЦА СЕ ПРЕПОЛОВИЛА: Смршала 20 кг, а каже да је цака у оваквом ЖВАКАЊУ ХРАНЕ! Нећете је препознати (ФОТО)

Аустралијска глумица и комичарка Ребел Вилсон (40) успела је да смрша 20 кг захваљујући посебном режиму исхране и физичкој активности.

Славна холивудска комичарка Ребел Вилсон је прошлу годину прогласила "годином здравља", те је од тада потпуно променила свој животни стил, 

Ребел није гладовала, нити се на било који други начин исцрпљивала, већ је усвојила здраве навике које су убрзале њен метаболизам и подстакле мршављење.

У наставку вам откривамо како је глумица успела да смрша 20 кг:

Тренинг 5 пута недељно

Ребел је сарађивала са познатим фитнес тренером Џоном Кастоном из Сиднеја, који је вежбао са њом пет пута недељно.

Тренер је препоручио Ребел да вежба пет пута недељно, по 45 минута, и посебно јој је нагласио да је важно да се придржава овог распореда како би одржала кондицију.

Комичарка је радила вежбе за бицепс и рамена помоћу тегова, које су намењене за интензивно сагоревање калорија.

- Желела је да 2020. буде година њеног здравља, и као што видите из свих њених постова на друштвеним мрежама, она сјајно ради на томе - казао је Кастон у емисији "Сунрисе" на аустралијској телевизији.

Штавише, Ребел је обожаватељима пружала увид у свој фитнес режим, делећи видео записе са својих тренинга у теретани. У једном клипу, комичарка је показала да почиње тренинг са теговима, чучњевима и искорацима - пре него што пређе на трбушњаке.

Избегава реч "дијета"

Фитнес тренер Џоно је у једној телевизијској емисији рекао да избегава да користи реч "дијета" и више воли да његови клијенти вежбање виде као промену начина живота.

- Мрзим реч дијета. Више се бавим балансом. Морате да уживате у процесу. Ако створите превише ограничења, нећете уживати - истакао је.

Почетком ове године, Ребел је обавестила својих 8,8 милиона пратилаца на Инстаграму о својим плановима да смрша и рекла да ће се 2020. година звати „година здравља“.

- Навукла сам спортску одећу и идем у шетњу. Намерно пијем само воду док седим на каучу како се не бих претрпавала шећером и брзом храном, што ће бити тешко након празника, али морам - написала је тада.

Али иако је и даље упорна да скине вишак килограма, то не спречава Ребел да понекад себе части неким слаткишем.

- Запамтите, девојке, ипак се морате почастити! Слаткиш сада дозволим себи само једном или два пута недељно - написала је глумица поред фотографије на којој једе омиљени пудинг.

 Сваког дана направи 10.000 корака 

Када не вежба са Џоном, Ребел убрзава рад срца дугим шетњама. 

- Охрабрујем све своје клијенте да током дана ураде додатни кардио тренинг. Мали савет је набавите сат или користите телефон за бројање корака и циљате на 10.000 корака дневно - казао је лични тренер.

Ребел изузетно цени мишљење свог тренера, те је недавно објавила фотографију са јутарњег пешачења.

- Ова недеља је била врло напорна, али сам три дана усталавеома рано (у 6 ујутру) и ишла да пешачим... Чак сам направила и пар спринтова на 100 м да бих убрзала пулс. Иако је мој „спринт “вероватно нечији „спор џогинг “- осећала сам се поносно и сада сам удаљена само 3 кг од своје жељене тежине - признала је глумица у својој објави на Инстаграму.

Жвакање хране 

Док је постављала своје циљеве за мршављење за 2020. годину, Ребел је рекла да жели да „избегне шећер и нездраву храну“, те је решење пронашла у методи исхране коју је добила у познатом велнес центру Вива Маир. Глумици је прописан поебан програм исхране који побољшава здравље црева.

Програм за мршављење такође забрањује грицкалице и подстиче људе да жваћу 30 пута сваки залогај. Јеловник се наводно заснива на храни са високим алкалним нивоима, попут свеже рибе, поврћа и јогурта направљеног од овчијег млека. 

Комбинује кардио тренинге са другим видовима вежбања

Улога у мјузиклу "Мачке" помогла је Ребел да започне свој процес мршављења.  Захваљујући захтевеним плесним корацима, глумица је за неколико дана изгубила скоро три килограма.

- Изгубила сам три килограма за четири дана. Смршала сам јер смо имали напорне тренинге, а осим тога загревали су просторију у којом смо сниимали на скоро 37 степени Целзијуса, тако да је било превруће и нисмо могли лако да се охладимо - испричала је комичарка.

Ребел воли да буде активна сваког дана. На свом Инстаграму је показала како преврће велику гуму, али и како задаје ударце у боксерском рингу.