СМАЊУЈЕ УПАЛЕ И ПРОБЛЕМЕ СА ЦРЕВИМА И ВАРЕЊЕМ: Ево шта се дешава са организмом када ПОЈЕДЕТЕ ПАПРИКУ
Веома су здраве!
Паприка је укусан додатак било којој исхрани, поготово јер долази у најмање четири различите боје свака са својим јединственим профилом укуса и здравственим благодатима.
Бољи вид
Као што је мрква добра за вид, тако је и с паприком. Паприка садржи каротеноидне спојеве бета-каротен, лутеин и зеаксантин те витамин Ц, који су пресудни за здравље очију, наводи Национални институт за очи. Истраживање из Аустралије из 2019. године показало је да наранџаста паприка садржи највећи ниво зеаксантина, док жута паприка садржи пуно лутеина.
Смањује жељу за храном
Ако је прошло више од три сата од вашег последњег оброка, поједите међуоброк који садржи уравнотежену комбинацију угљених хидрата и протеина. Једна средња паприка садржи више витамина Ц него наранџа, а паприку можете јести рецимо уз хумус. Такав међуоброк ће смањити осећај глади.
Ова биљка ПРЕДСТАВЉА ИЗВОР ЗДРАВЉА - ево како можете да је узгајате у кухињи, без земље (ВИДЕО)
КОРИСТИТЕ НАЈЈАЧИ АНТИОКСИДАНС НА СВЕТУ И НЕЋЕТЕ ЗНАТИ ШТА ЈЕ БОЛЕСТ: Чисти тело од отрова, спречава најтежа обољења
МАЈСТОР ФЛЕРТА: Овај хороскопски знак је најпривлачнији женском роду
Губитак килограма
Паприке су нискокалоричне, а једна средња паприка садржи 31 калорију. То је зато што се паприке садрже претежно од воде и влакана, а влакна нас дуже време одржавају ситима. Стога је паприка идеална намирница ако желите смршати.
Добра је за кости и зглобове
Паприка штити хрскавицу и кости захваљујући великим количинама витамина Ц, наводи Удружење за артритис. Пола шоље црвене паприке даје препоручених 75 милиграма за жене, односно 90 милиграма витамина Ц за мушкарце.
Смањује упале
Паприка је противупална суперхрана, а црвена паприка има највише здравствених користи. Црвена паприка садржи највише количина бета-каротена, кверцетина и лутеина, а утврђено је да лутеин неутрализира слободне радикале и смањује упалу.
Здравији зуби
Паприка, попут јабука и другог хрскавог поврћа и воћа, природне су четкице за зубе. Њихова хрскава, влакнаста текстура помаже у уклањању честица хране и бактерија. Уз то, паприка је пуна воде, што потиче проток слине која је пресудна за здравље ваших зуба јер смањује штетне учинке киселина и ензима који нападају зубе, наводи Стоматолошки факултет Универзитета Illinois у Chicagu.
Помаже код синдрома иритабилног црева
Синдром иритабилног црева хронични је поремећај дебелог црева који често узрокује грчеве, болове у стомаку, надутост, затвор и пролив. Црвена паприка може делимично олакшати те болове.
Смањује ризик од развоја срчаних болести
Студије показују да је капсаицин снажан антиоксиданс који може заштитити од оксидативног стреса, пише "Еат this". Istraživači су су желели утврдити учинак ове компоненте на метаболички синдром, скуп срчаних стања, укључујући гојазност, инсулинску резистенцију, високи крвни притисак и лош холестерол.
У анализи 12 студија објављених у часопису "Натуре", истраживачи нису открили значајна побољшања у разини глукозе или хипертензије, али су открили да је значајно смањен ниво лошег холестерола.
