СМРШАО 40 КИЛОГРАМА: Марко Кон променио РЕЖИМ ИСХРАНЕ, ове намирнице ЈЕДЕ свакодневно
Нема гладовања.
Музичар Марко Кон отркио је како је изгубио четрдесет килограма, тако што је увео мање порције и регулисао режим исхране.
- Од августа прошле године држим дијету која се заснива на томе да се не одричем ниједне врсте хране, али једем далеко мање. Свако јело сам смањио за две трећине и тако сам почео да губим килограме. Овај начин мршављења највише ми одговара јер се не одричем ниједног слаткиша, нити меса или теста - прича Кон.
БОЛНО И НАПОРНО: Луна Ђогани се ПОРОДИЛА на царски рез, а ево КАКО у том случају ТЕЧЕ ОПОРАВАК
Људи који ИМАЈУ ове БРОЈЕВЕ у датуму РОЂЕЊА имају посебну ЗАШТИТУ, праве су вође и ОЛИЧЕЊЕ мудрости
Музичар објашњава да му у почетку није било нимало лако, зато што је организам требало навићи на мању количину хране.
- Првих месец дана било ми је ужасно, буквално сам се тресао од глади. Када је прошао тај период привикавања, све је било много лакше. Тако сам са 156 килограма дошао на 116. На пример, кад наручим један чизбургер поједем само половину - каже саговорник и додаје да има посебна цака и у жвакању хране:
- Важно је жвакати што спорије. Тако сам недавно у једној кафани наручио пет ћевапа, жвакао сам их двадесет минута и појео укупно три.
Кон открива како изгледа његов дневни мени:
- За доручак обично поједем парче тонус хлеба, преко којег намажем песто сос, ставим комад сира и мало парадајза. Ручак су ми пиринчане нудле са поврћем, а за вечеру поједем оно што моја супруга Милица спреми, на пример свињетину у кисело-слатком сосу.
Марко каже да му ова необична дијета понекад направи проблем у ресторану.
- Наручим неки оброк, поједем само трећину, а остало оставим. Када конобар дође да наплати и види да ми је тањир скоро пун хране, зачуди се и пита ме да ли је све било у реду. Помисле да ми се храна није допала. Кажем им да је све у реду, да није до њих, него до моје дијете - објашњава Кон.
ОВО ЈЕДЕ МАРКО КОН:
ДОРУЧАК
Парче тонус хлеба са песто намазом, парче сира и парадајз
РУЧАК
Пиринчане нудле с поврћем
ВЕЧЕРА
Свињетина у кисело-слатком сосу
ТРИК САВЕТ:
Смањите оброке и спорије жваћите храну
