Спавање вам испира мозак, али не на онај начин на који мислите (ВИДЕО)
Изненадићете се!
Знате да је спавање јако важно за здравље, али и да мањак сна може да буде узрок бројних здравствених проблема - дијабетеса, депресије, срчаних болести, а познато је и да утиче на дужину животног века.
Смањите унос белог брашна, јер није здраво: Ево неколико савета који ће вам помоћи
Намирнице чији вам унос организам никада неће опростити! Ако их једете, ризикујете своје здравље
НЕ СМЕТЕ ДА ИГНОРИШЕТЕ: Ако имате неки од ових 7 проблема са вагином, одмах посетите гинеколога
Недавно је доказано да недостатак сна повећава и ризик од Alchajmerove болести.
Судећи према новој студији спроведеној на Универзитету у Бостону, наша тела користе не-РЕМ фазу сна – када дубоко спавамо и не сањамо - да би испрало токсине из мозга.
Надгледајући обрасце сна учесника студије, научници су утврдили да се у не-РЕМ фази неурони синхронизују, "укључују" и "искључују" у исто време. У тренутку када се неурони потпуно утишају, потребно им је мање кисеоника, тако да до мозга долази мање крви.
Тада се цереброспинална течност, провидна течност која окружује мозак, помера да испуни леви простор. То померање течности помаже да се исперу тосичне хемикалије у мозгу.
Др Метју Вокер који се бави неуроистраживањима, каже да је све већи број одраслих који не спавају довољно, и који нису свесни какве све проблеме то може да створи, утичући лоше на физичко и ментално здравље.