СПРЕЧАВА МОЖДАНИ УДАР И СНИЖАВА ПРИТИСАК: Ово је НАЈЗДРАВИЈА намирница на свету и тако је укусна!

Урме имају широк спектар здравствених и нутритивних вредности, због чега многи кажу да је то најздравије воће на планети. Готово да нема болести код које урме не могу да помогну.

 Одличан извор гвожђа 

Анемични пацијенти требало би да једу што више урми, јер су оне одличан извор гвожђа. Око 100 г урми садржи око 0,90 мг гвожђа, што је око 11 одсто препорученог дневног уноса. Гвожђе, као део хемоглобина унутар црвених крвних зрнаца, одређује носивост кисеоника у крви. Највише потребе за гвожђем имају деца у пубертету и труднице.

 Заустављају пролив 

Урме садрже калијум, који је користан код заустављања пролива. Осим тога, урме помажу да се цревна флора што брже обнови. Редовним узимањем урми олакшаћете цревима да створе добре бактерије. 

Лек за тврду столицу 

Исто као што заустављају пролив, урме могу да помогну да се храна брже и лакше свари. Потребно је узети неколико урми и увече их ставити у чисту воду. Током ноћи урме ће пустити свој сок, који је изврстан лаксатив, што ће стимулисати лења црева. У САД, урме се фабрички пакују у мале бочице као лекови и преписују се за затвор. 

ПЕЦКА ВАС ДОК МОКРИТЕ? Лек за уринарне инфекције се налази у вашој КУХИЊИ!

Регулишу телесну тежину 

Због високог удела хранљивих материја, урме код човека изазивају осећај ситости и помажу при мршављењу. Ако на празан стомак поједете урму, она ће регулисати рад црева и организму дати потребни шећер. Урме немају холестерол, али имају доста шећера, па бисте од претераног узимања урми могли да се угојите. Килограм урми садржи близу 3.000 калорија, што представља минимум дневних потреба човека који је активан цео дан. 

Снижава холестерол 

Урме имају способност да смање ниво ЛДЛ лошег холестерола у телу. Зато је ово изврсна храна за људе с високим холестеролом, који узрокује масне наслаге у артеријама, које доводе до стварања крвних угрушака и других срчаних болести. 

Јачање срца 

Особе за слабим срцем могу користити ово невероватно воће. Током ноћи потопити урме са семенкама у воду. Ујутро уклонити семенке из урми, самлети их у блендеру заједно са водом у којој су током ноћи стајале. Овај природни лек узимати неколико пута дневно како би се ојачало срце. 

КО КАЖЕ ДА ЈЕ НЕМОГУЋЕ? Ова намирница потпуно ПРИРОДНО повећава груди!

Смањују крвни притисак 

Урме су веома погодна храна за људе који пате од високог крвног притиска. Оне садрже врло мало натријума, а богате су калијумом. Стандардна порција од пет или шест урми даје око 80 милиграма магнезијума, есенцијалног минерала који доприноси ширењу крвних судова. Истраживања показују да 370 мг магнезијума дневно може смањити крвни притисак. 

Штити од можданог удара 

Једна од кључних предности урми је њихова способност да регулишу рад нервног система, захваљујући богатом садржају калијума. Истраживања су показала да већи унос калијума (око 400 мг) може смањити ризик од можданог удара за 40 одсто. 

Повећава сексуалну издржљивост 

Прегршт урми потопити у козје млеко и оставити да стоји током ноћи. Ујутро урме измиксујте с млеком, додајте мед и кардамом (врста зачина). Овај сируп могу пити особе оба пола, јер он јача тело и појачава ниво енергије.