ПОЛИЦИСТИЧНИ ЈАЈНИЦИ МОГУ БИТИ УЗРОК: Постоји више РАЗЛОГА зашто НЕ МОЖЕТЕ да скинете САЛО са стомака, неки ће вас изненадити
Грешке које саботирају процес!
Уколико већ дуго покушавате да смршате, а не полази вам за рукум, не постоји само један разлог за то. Ево који фактори утичу на усех у губљењу масних наслага у овом подручју.
Постоје различите врсте масноће
Постоји пет врста абдоминалне гојазности узрокованих различитим разлозима, а свака од њих захтева одређену исхрану и физичку активност. Стога је важно одредити тип стомака и према томе планирати губитак тежине.
Опседнути сте тежином
За почетак, требало би да прекинете навику сталног мерења килограма и те стрепње сваки пут када видите бројку на ваги. Опседнутост тежином може успорити процес губитка тежине. Сваки пут кад се број који се појављује на разликује од очекиваног резултата, ви падате у депресију. Демотивише вас, врши притисак на вас, узрокује негативне мисли и квари ваше расположење. И све то вас може довести до одустајања. Зато је боље да се мерите само једном недељно и узмете бројеве као информације.
ДА ЛИ ЈЕ ОВО ВЕНЧАНИЦА?! Сви ГЛЕДАЈУ ХАЉИНУ Драгане Косјерине, синоћ одушевила, а овај избор је НЕОЧЕКИВАН (ФОТО)
ИЗБЕЛИТЕ ЗУБЕ КОД КУЋЕ уз минималан трошак! Потребна су само два састојка, а РЕЗУЛТАТ ћете приметити после ПРВЕ употребе
Следите погрешан режим исхране
Нашем телу су потребни бројни елементи, витамини, угљени хидрати, па чак и масти. Ако искључите неке од тих корисних састојака, онда ваша дета може узроковати више штете него користи. Уносећи само поврће и воће, као и брзу храну и велику количину шећера и соли тешко је изгубити тежину. Стога је важно пратити своју режим исхране и водити рачуна о томе да садржи магнезијум, витамине, здраве масти и друге елементе.
Вежбе без разноврсности
Тренинг је одличан начин за смањење масноћа. Али важно је да не заборавите да би требало да будете разноврсни. Свака врста вежбе утиче на тело на одређени начин. Стога не би требало да дајете предност кардио вежбама или само растезању. Додајте интензивне и снажне вежбе, пливање, па чак и борилачке вештине. И не мислите да је тренинг могућ само у теретани са опремом за вежбање. Можете вежбати и код куће и на улици. Само немојте да се оптерећујете.
Стрес
Стрес је лош за цело тијело и посебно за тежину. То утиче на вашу исхрану и емоционално и физичко стање током вежбања. Осим тога, висока количина хормона стреса (кортизол) подстиче стварање масти. Искористите сваку прилику да смањите стрес. Када се осећате опуштено, имате више мотивације за нови успех у смањивању масноће у пределу стомака.
Полицистични јајници
Последњи, али један од најозбиљнијих разлога је синдром полицистичних јајника (ПЦОС). То значи висок ниво мушких хормона у женском телу. Утиче на многе функције организма као што су поремећаји менструације, трудноћа и ризик од дијабетеса. Осим тога, ПЦОС утиче на повећање телесне тежине. Да бисте сазнали своју количину андрогена, саветујемо вам да посетите лекара и урадите детаљну анализу.
