Струк из снова и мишићи: Све раде ОВУ СТВАР погрешно и због тога немају савршену линију
Послушајте ове савете.
Многи људи, иако су витког стаса имају проблема са стварањем масних наслага на стомаку.
Чак и када немају пуно сала, изгледају округласто, а кривац за то је надутост. Али, и тога се можете решити ако мало више поведете рачуна о исхрани и одређеним навикама.
Уз помоћ ових савета бићете спремни за плажу и показивање линије у купаћем костиму.
Звезда данас почиње европску авантуру, а ОВЕ КВОТЕ не смете да пропустите!
ВАЖНО ЗНАТИ! Ево како да помогнете себи и другима када наступи СУНЧАНИЦА!
Посегните за пробиотицима
У своју прехрану свакако уврстите пробиотике како би цревне бактерије биле у равнотежи. Наиме, када у цревима дође до поремећаја у количини добрих бактерија, тада долази до стварања гасова, а тиме и надутости. Пробиотици нису само одлични за пробаву, већ и за побољшање расположења те јачање имунитета.
Смањите унос соли
Унос превеликих количина соли у организам доводи до задржавања воде у телу, а тиме и накупљања масних наслага.
Стога, ако желите да смањите обим струка, али и других делова тела, смањите количину соли у храни и убрзо ће вишак течности изаћи из тела, а ви ћете осетитити велико олакшање.
ОСТАРИЋЕШ ПРЕКО НОЋИ: Само ове ЧЕТИРИ НЕЗДРАВЕ навике могу видно ОШТЕТИТИ кожу лица!
Немојте да једете отворених уста
Жвакање хране са отвореним устима подстиче гутање ваздуха, што узрокује надутост. Зато се трудите да спорије једете и тек када прогутате залогај, отворите уста.
Волите да попијете кафу или чај на послу? Због ОВОГА ћете добро размислити о томе!
Избегавајте одређене намирнице
Ако сте склони надутости, избегавајте намирнице попут пасуља, лука, броколија и купуса који подстичу стварање гасова у цревима.
Њих замените јабукама, крушкама и дињама јер су богате пектином који смирује пробаву. Помажу и трешње и поморанџе.
Ђумбир, нана и коморач чине чуда за пробаву
Истраживања су показала да коморач, нана и ђумбир умирујуће делују на пробаву. Повећавају ниво пробавних ензима тако да се храна краће задржава у пробавном систему.
Осим тога, нана смањује гасове и грчеве, док ђумбир помаже код мучнине. Коморач је природни диуретик који спречава задржавање воде у телу, преноси Reader's Дигест.
СЛОМИЋЕ ТЕ! Због ових НАВИКА стално осећаш УМОР, а КАФА само ПОГОРШАВА ситуацију!
Једите чешће ананас
Ананас је пун бромелаина, ензима који разграђује беланчевине, убрзава метаболизам и смањује накупљање гасова у цревима. Конзумирањем ананаса смирићете пробавни тракт и омогућити бољи рад вашој пробави.
Помаже и ферментисана храна
Ферментисана храна је изузетно корисна за здравље црева и правилну пробаву. Она подстиче размножаване добрих бактерија као што су бифидобактерије и лактобацили, те тако ствара велики извор природних пробиотика.
Осим што помаже код смањивања стварања гасова подстиче и стварање серотонина, хормона среће који се већином ствара у цревима.
ИСКОРИСТИТЕ МАКСИМАЛНО: Уз пар савета ДЕТОКСИКОВАЋЕТЕ организам и ВРАТИТИ се са мора 3 КИЛОГРАМА ЛАКШИ!
Исправите се док једете
Покушајте правилно држање да уведете у свакодневну навику. Овај трик помаже да вам стомак делује равније.
Иако ћете сигурно у почетку морати да подсећате себе да се исправите док једете, верујте, касније ће вам аутоматски прећи у рутину.
