Све Италијанке раде ОВАЈ трик од 15 минута након оброка - зато могу СВЕ да једу, а да буду згодне

Италијанке су познате по томе да воле уживати у храни, али то не значи да ће се помирити с вишком килограма. У одржавању витке линије помаже им и свакодневни трик од 15 минута који свако може да примени.

Једном кашичицом овог ЗАЧИНА победите ВИШАК КИЛОГРАМА!

Италијанке имају опуштен приступ храни и конзумирају све што желе, хлеб, тестенину, сладолед, вино... Калорије контролишу тако што једу једноставне и целовите намирнице, стављају мање прелива и умака те једу мале порције. 

Због таквог начина конзумирања хране Италијанке не морају да иду на дијете, те их не практикују, а како би остале витке служе се и триком који је заправо део италијанске културе – кад год су у прилици иду кратко да прошетају, обично 15 минута. 

ЗДРАВЉЕ ПРЕ СВЕГА: Адаптогени напитак који ће засладити јутра и улепшати дан!

Италијанке понекад шетају и неколико пута дневно и то обично после оброка. Но, током тих шетњи нећете их видети да носе апарате за мерење корака или одећу за обликовање тела која подстиче знојење и мршављење.

Италијанке током тих ритуалних шетњи уживају у сунчевим зрацима, поразговарају са комшијама или у шетњу иду с члановима породице, што им је и прилика да се друже. 

Добробити шетње након јела доказала је и наука. Истраживање објављено у часопису "Диабетес Царе" показало је да три шетње по 15 минута дневно смањују ризик од дијабетеса. 

Истраживања су показала и да је шетња после вечере најкориснија: лагана физичка активност и сумрак, односно вечерња тама, могу "репрограмирати" телесни сат те вам тако помоћи да боље спавате, побољшати пробаву, смањити налет инсулина који се догађа након јела те убрзати метаболизам – и све то без да уопште имате осећај да вежбате.