ЖИВЕ ПРЕКО 100 ГОДИНА! Тајна ДУГОВЕЧНОСТИ Јапанаца није у генетици, већ у овим животним навикама, свако може да их примени
Ништа компликовано и нелогично!
Преко два милиона људи у Јапану, старије је од 90 година, а више од 70 хиљада има преко 100 година. Жене у просеку живе 87, а мушкарци 81 годину.
Према истраживању које је спроведено, ово нема везе са генима, већ је резулат њиховог животног стила.
Данас НЕ СОЛИТЕ ХРАНУ! Многи СРБИ планирају да једу РИБУ, што је ПОГРЕШНО према православном канону
НЕ ПРЕТЕРУЈТЕ СА ЈАЈИМА - Ево колико дневно је довољно и сматра се здравим, поведите рачуна у току Ускрса
Јапанци конзумирају доста свежег воћа и поврћа, не једу индустријску, процесуирану храну и једу доста морске плодове. Спадају у првих шест нација по количини конзумације рибе, која је много боља од црвеног месе, јер не садржи холестерол.
У Јапану не пију кафу, већ велике количине чајева, који садрже антиоксидансе који бустују имунитет. Поред овога се на њиховом менију редовно налазе и алге које садрже доста јода и пуне су протеина.
Јапанци су доста физички активни, чак и старији људи, доста пешаче, раде вежбе и уместо аутомобила, возе бицикла. Већина Јапанаца дан завршава у кади са топлом водом, која опушта, омогућава детосикацију и подстиче циркулацију.
Како би одржали телесну тежину служе се системом контоле порције које су доста мање од европских, на овај начин тело се навикава на одређене количине хране и подстиче се метаболизам тако што организам добија храну, али није преоптерећен.
