ТЕЛО СПРЕМНО ЗА ПЛАЖУ: Уз ове савете ћете СМРШАТИ и затегнути МИШИЋЕ у року од СЕДАМ дана!
Брзо и једноставно!
Лето је стигло, а ви још увек нисте натерали себе да почнете да тренирате, нисте изгубили оне килограме који вас оптерећују, а датум поласка се ближи. За неке велике промене је касно, али морате знати да ваше тело може изгледати неупоредиво боље за само седам дана.
НОВО ТЕЛО ЗА ДВЕ НЕДЕЉЕ: Нису потребне дијете и тешки тренинзи, само неколико ЈЕДНОСТАВНИХ трикова!
Када започињете овакав један подухват, гледајте да све буде што једноставније, унестите неколико промена које вас неће оптеретити и натерати да одустанете.
ЗА ПРЕЗАПОСЛЕНЕ: Ова физичка АКТИВНОСТ ће вам ПРОМЕНИТИ ЖИВОТ, а нећете утрошити ни МИНУТ ВРЕМЕНА!
Почните од исхране
Избаците из исхране све што вам даје осећај тежине и надутости. Дакле, бели хлеб, теста, презачињену храну, масно месо и све производе који долазе из индустријске производње. Дакле, нека вам се исхрана на седам дана базира на воћу, поврћу по вашој жељи и месу које је немасно, једноставно припремљено без масти и превише зачина.
Када осетите глад поједите воће или неке орашасте плодове. Попијте и чашу воде јер је могуће да сте жедни, а не гладни. Једите када год осестите глад, јер ове намирнице су лако сварљиве и неће вас оптеретити, а такође су и нискокалоричне.
ПЕТ КИЛОГРАМА, ДВЕ НЕДЕЉЕ: Пливање није напорно, а ПРЕПОРОДИЋЕ ваше ТЕЛО! Одушевиће вас РЕЗУЛТАТИ!
Вода
Започните дан са чашом воде. На тај начин хидрирате организам од старта и помажете органима да се и они пробуде. Такође, воду пијте често у току дана, минимум пет чаша је потребно да бисте хидрирали и детоксиковали организам. Поред воде можете пити биљне чајеве и лимунаду без шећера.
Истегните се
Дан започните везама истезања, то ће веома пријати организму и доста побољшати здравствено стање на дуже стазе. Изаберите вежбе које вам пријају и одредите како ћете их комбиновати и са колико комбиновања. Довољно је да ово радите само петнаест минута.
ТРИ КИЛОГРАМА У СТАРТУ: Само једна МАЛА ПРОМЕНА ће вам помоћи да СМРШАТЕ и НАПУНИТЕ се ЕНЕРГИЈОМ!
Пливање, ходање
Поред овога једном или два пута недељно одвојте сат времена за пливање или лагану шетњу. Одредите која вам активност више одговара, а ово ће бити добра допуна за вежбе и додатно ће поправити тонус мишића, а и кожа ће заблистати.
