ТРЕНИНГ СА ПРЕКО 22 МИЛИОНА ПРЕГЛЕДА: Не морате у теретану, а траје ПЕТ МИНУТА (ВИДЕО)
Вежбе за цело тело.
Лето пролази, али сваки стручњак за тренинге и лепо и здраво тело ће вам рећи да се о томе мисли све време.
Ако сте од оних који тек сада размишљају да крену са тренинзима, онда је управо овај сет вежби права ствар за вас.
КО БИ СЕ ТОМЕ НАДАО: Спавате у чарапама или без њих? Ево шта ПСИХОЛОЗИ говоре о вашем КАРАКТЕРУ
Ако УДИШЕТЕ сваки дан 5 минута мирис ОВЕ БИЉКЕ, можете ПОВЕЋАТИ ПАМЋЕЊЕ за 75 ПОСТО!
Реч је о програму вежби које можете извести код куће, а за њих вам неће требати никаква опрема па не представљају додатни трошак. Све што вам треба јест мало воље.
Табата је тренинг, који укључује 20 секунди врло интензивног вежбања и 10 секунди паузе, које се измјењују кроз 8 серија. Тих 8 серија вам даје 4 минуте врло интензивног вежбања, а препоручује се направити 4 понављања.
Разлика између Табата тренинга и других интервалних тренинга је у интензитету. Код Табата тренинга, интервали одмора су краћи него сетови вежбања.