Тренутно НАЈПОПУЛАРНИЈИ начин исхране: Ево шта треба да знаш о ФРУТАРИЈАНСТВУ, пре него што га испробаш

Фрутаријанство је начин исхране који се базира искључиво на сировом воћу.

Према експертима за исхрану, фрутаријанство постаје популарно, поготово у лето. Чак и они који нису љубитељи овог начина исхране постају његови припадници. Ствар је у томе што воћна исхрана помаже да се значајно изгуби тежина и очисти тело, али се пре њеног коришћења најпре треба посаветовати са нутриционистом.

Ово су 5 чињеница о фрутаријанству, које вреди знати пре него што пређемо на овај начин исхране.

МОЋНА КРУШКА ЛЕЧИ СВЕ: Обара високу температуру, помаже код затвора, упала и притиска!

Суши је храна коју или волите или не подносите, а знате ли колико је заправо КАЛОРИЧАН?

Популарност ове врсте исхране почела је 1980. године, а све је почело у Сједињеним Америчким Државама. До 2006. се помама за фрутаријанством проширила широм света.

Основна правила ове врсте је исхрана базирана на сировом воћу, као и неким врстама поврћа. Ту спадају: авокадо, парадајз, краставци и маслине, као и семе и орашасти плодови.

Основна предност дијете је та што су бобице главни извори витамина Ц, бета-каротена и влакна. Воће такође има много различитих антиоксиданата и најкориснији је дар природе.

ЧЕТИРИ БАДЕМА ДНЕВНО ОПОРАВЉАЈУ ОРГАНИЗАМ: Чувају срце, скидају килограме, пеглају боре!

Фрутаријанство карактерише потпуно одсуство витамина Б12, гвожђа, фолне киселине и омега-3 масних киселина. Због тога се не препоручује да дуго времена будете на таквој дијети, јер се могу развити разни проблеми у функционисању тела: од анемије до кожних болести. Лекари препоручују да се држимо такве исхране недељу дана, а пожељно је у летњим месецима.

ЗДРАВА И ЗАДОВОЉНА: Ево које намирнице буде осећај среће и задовољства на први залогај!

Светска здравствена организација званично препоручује да једете најмање 5-6 порција воћа и поврћа дневно. То је отприлике 450 грама. Научници аустралијског института за исхрану доказали су да 7 или више порција воћа и поврћа дневно повећава виталност тела и његову отпорност на најопасније болести. Узгред, ово правило прати и Меланија Трамп, што доприноси сјају коже прве даме Сједињених Држава.