Угледни лекар открива једноставан РЕЦЕПТ за напитак који ОДМАХ СМАЊУЈЕ НАДУТОСТ: Скупе алтернативе су сада прошлост...

У ТикТок видео снимку, поделио је једноставан рецепт за природни "велнес напитак" који није само јефтинији, већ садржи кључне састојке који подржавају здравље пробаве. 

Према његовим речима, овај напитак "може да побољша равнотежу цревне флоре, да смањи упале и олакша пробавне проблеме". 

Основни састојци су цитруси, попут лимуна или поморанџе, који садрже пектин – растворљиво влакно које делује као пребиотик и храни цревне бактерије. 

Осим тога, богате су флавоноидима који смањују упале и витамином Ц, који је кључан за одржавање здравља цревне слузокоже. 

Следећи састојак је ђумбир, који садржи гингероле – једињења која помажу бржем пражњењу желуца. 

Др Рајан истиче да ђумбир има јака антиоксидативна и антиинфламаторна својства и да може да ублажи мучнину, артритис и бол. 

Такође побољшава варење, чиме се смањује ризик од надимања. 

- За додатни ефекат додајте црни бибер и куркуму. Ови зачини делују синергистички – једињење пиперина у црном биберу повећава апсорпцију куркумина из куркуме - саветује доктор. 

Кључни састојак је маслиново уље које, према речима др Рајана, помаже у бољој апсорпцији активних једињења јер су растворљива у мастима. Осим тога, маслиново уље је богато полифенолима који делују као пребиотик. 

За бољи укус лекар додаје мало меда, који ублажава киселост напитка, и листове нане због ментола, који може да умири лоше варење. 

Сви састојци – лимун или поморанџа, ђумбир, црни бибер, куркума, маслиново уље, мед и нана – стављају се у блендер, додају воду по жељи и миксају док се не добије глатка смеса. Добијени напитак није само једноставан за припрему, већ пружа и бројне предности за варење и опште здравље, што га чини одличним додатком вашој свакодневној рутини.