ОДМОР НЕ ПОМАЖЕ! Ево шта да радите ако сте уморни и СТАЛНО ГЛАДНИ, две ствари мењају СВЕ
Једноставна објашњена и решења да поправите здравље и расположење
Ако сте од оних људи који су стално поспани, а када легнете на спавање, имате потешкоће да заспите, постоји једноставно објашњење и решење за ово.
ЗЕМЉУ ОЧЕКУЈУ ВЕЛИКЕ ПРОМЕНЕ којима ћемо се ТЕШКО ПРИЛАГОДИТИ! "Спремите се за БЕС и агресију" - упозорава астролог за СД
СВИ ЈЕ ЗНАТЕ! Ћерка глумца Мише Јанкетића је истакнута уметница, а удата је за познатног СПОРТИСТУ
С друге стране ако стално осећате глад, нервозу постоји једноставно решење да поправите здравље, расположење и енергију.
Фитнес тренер Бошко Таковац поделио је како на једноставан начин можете утицати на боље функционисање ума и тела, здравља и расположења.
Уколико сте стално гладни, шећер у крви вам је на ниском нивоу и зато је најбоље да једете више хране богате влакнима, попут поврћа, воћа и орашастих плодова.
Ако не можете да спавате, значи да вам фали мелатонин и да вам је потребно више сунчеве светлости. Ако сте стално уморни, прво што треба да урадите ујутру је да изађете на свеж ваздух и да се надишете кисеоника. Такође треба да вежбате, јер од нечега морате направити енергију и задужити мишиће како би имали снаге.
Нажалост, само одмарањем се нећете одморити.
Ако немате мотивацију, допамин вам је на ниском нивоу, па је препорука да дан почнете хладним туширањем. Ако сте депресивни или анксиозни, значи да вам је низак кортизол и да треба више времена да проводите напољу, у природи и да вежбате.
