УМОР, СУВА КОЖА, ЗАТВОР: Ово су сигурни знаци да вашем телу недостаје ВОДЕ

Ништа не освежава боље од чаше хладне воде. Сложићете се да обична вода понекад може бити укуснија од најбоље кафе или вашег омиљеног газираног пића.

ОПРЕЗНО СА ЗЕЛЕНИМ ЧАЈЕМ: Овај напитак ТОПИ килограме, али може да вам озбиљно НАШКОДИ

Упркос томе, многи заборављају на важност ове кључне течности за људско здравље. Неки немају потребу да је пију много, а други једноставно забораве да су уопште жедни док не наступи дехидрација.

Дехидрација је свакодневна појава и не мора нужно да значи да ћете завршити у болници на инфузији. Ако пијете мање од препоручене дневне количине (1,5 - 2 литре), вероватно дехидрирате чешће него што мислите.

Обратите пажњу на следеће симптоме, јер они вам сугеришу да је вашем телу неопходно више воде:

- Уста су вам сува (имате лепљив осећај у устима, као да вам недостаје пљувачка)

- Кожа вам је сува и смањено се знојите

- С времена на време вас хвата екстремна жеђ (иста она коју осећате јутро након пијанства)

- Очи су вам суве, крваве и пеку

- Боле вас зглобови (хрскавица и кичмена мождина састоје се од око 80 одсто воде, стога је поента јасна)

- Смањила вам се мишићна маса (мање воде = мање мишића)

- Дуже вам треба да се опоравите од болести (вода чисти токсине из тела)

- Уморни сте и летаргични (када је тело дехидрирано, позајмљује воду из крви, која потом губи кисеоник)

- Имате ноћне жудње за храном (тело се у недостатку воде може збунити, мислећи да вам треба храна уместо воде)

- Имате пробавне сметње (најчешће затвор)

- Кожа вам убрзано стари (појављују се боре у раној животној доби)

Имајте у виду - што сте старији, више воде треба да пијете!