УРАДИТЕ ОВО ДО 10 САТИ УЈУТРУ: СИГУРАН начин животног тренера да ПОСТИГНЕТЕ УСПЕХ и СРЕЋУ
Да будете весели, лепи и успешни, планирајте све у раним јутарњим сатима.
Испробајте ове једноставне, али ефикасне савета животних тренера, како бисте побољшали ниво среће и успеха, променом начина размишљања и понашања. Рад са животним тренером може да буде врло делотворан.
Скоро сви успешни људи раде ове ствари пре 10 сати. Научници су објаснили зашто је то тако важно.
ОТПУШИТЕ ОДВОД ЗА САМО 3 СЕКУНДЕ: Уз овај ЈЕДНОСТАВАН САСТОЈАК који сви имате у кухињи решите се запушених цеви
ОТПУШАВА НОС ЗА ПЕТ МИНУТА: Доктор ОТКРИО ТЕХНИКУ која помаже, ИНСТАНТ олакшање (ВИДЕО)
Јутро је најбоље почети водом: она омогућава да пробудите пробавни систем и покренете метаболизам. Сви витки људи имају навику да почну јутро чашом воде. Можете додати и неколико капи лимуна.
Доручак
Доручак је најкориснији оброк у току дана, а боље је да га не одлажете, тако да се не бисте прејели за ручак. Нека доручак буде испуњен сложеним угљеним хидратима као што су житарице, воће и протеини попут јаја и сира.
Истезање
Шта год да вам дан доноси важно је почети га добрим истезањем тела. На овај начин ћете пробудити своје тело и убрзати циркулацију. Урадите јогу или једноставно протегните руке, ноге, леђа и врат. Вежбе ће повећати проток крви до мозга, а то вам је потребно за ефикасан рад.
Планирајте дан
Боље је да планирате увече и ујутру, а током доручка погледате своје планове. Али ако немате времена, најбоље је планирати до 10 сати ујутру. Доказано је да јасан план повећава продуктивност за више од 70%.
Обављајте најтеже задатке
Постоје ствари које одлажемо јер се бојимо и имамо страх, а онда нам цео дан прође у стању иритације и нервозе. Најтеже задатке урадите пре 10 сати и видећете како ваш следећи дан постаје лак и забаван.
