УЖАСНЕ ПОСЛЕДИЦЕ КАКВЕ ДО САДА НИСТЕ ИМАЛИ: Ове навике не смете никако да радите ЧИМ УСТАНЕТЕ

Како наш народ воли да каже "По јутру се дан познаје". Зато се потрудите да вам јутро буде што боље и здравије, како бисте пред собом имали дан којим сте касније бити задовољни. 

Све почиње од јутарњих навика, од којих зависи наша продуктивност, а да бисте је постигли, избегавајте следеће потезе које најчешће радите након буђења.

Стручњаци за истраживање сна сматрају да одлагање аларма није добра идеја. Сваки пут кад одложите аларм и вратите се да спавате, упаднете у циклус сна који нећете моћи да довршите и да достигнете дубоки сан. А кад се пробудите, бит ћете уморни и без енергије, пише Brightside.

Када се пробудите, док још лежите, истегните руке и ноге. Што се више истегнете то ћете касније током дана бити срећнији и имаћете више самопоуздања. Људи који се буде у склупчаном положају и тако устају осећају већу поспаност и склонији су стресу.

Проверавање поште чим устанете може вас омести и одвући са важних задатака које треба да урадите ујутру. Фокусирајте се на продуктивне радње уместо на то.

Веровали или не, поспремање кревета повезано је с повећањем продуктивности у остатку дана. Ова важна навика је први корак који ће вам помоћи да развијете и неке друге добре навике.

Ако и ви спадате у категорију људи који не могу без јутарње кафе, време је да преиспитате своје навике. Између 8 и 9 сати ујутру, наше тело производи велике количине енергије захваљујући хормону кортизолу. Ако пијете кафу прије 9:30, ваше тело ће лучити мање кортизола, а ви имати мање енергије.

Природни сат у нашем телу је осетљив на светло и мрак. Уколико се будите у мраку или полумраку, ваше тело ће бити збуњено и осећаћете се поспано. Размакните завесе и подигните ролетне, а ако је напољу и даље мрак упалите светло.