УЗРОКУЈУ ОТИЦАЊЕ НОГУ И ЛИЦА - Намирнице које морате строго избегавати ПРЕ СПАВАЊА, праве осећај нелагодности
Заобиђите их!
Отицање лица и тела може бити узроковано вишком течности у организму, а то може бити узроковано начином исхране. Јутарњи оток може да утиче на физички изглед и доноси осећај нелагодности. Оток може да указује и на здравствене проблемима, као што су:
- стагнација лимфе
- повећана пропустљивост капилара
- поремећаји у раду бубрега
- неравнотежа хормона
- инсулинска резистенција
Ако често приметите отицање лица, као и руку и стопала, требало би да се обратите лекару за савет. Неадеквана исхрана најчешћи је узрок едема, а вода може да се задржава у организму нстаје услед недостатка сна, повећане соли у организму, дехидратације и прекомерне конзумације следећих намирница:
Месец прелази у знак ШКОРПИЈЕ - Три знака НОЋАС могу да очекују ОТРЕЖЊЕЊЕ, схватићете коме НЕ МОЖЕТЕ да ВЕРУЈЕТЕ
ОСУШИ СЕ ЗА ДВА САТА - Трик искусне ДОМАЋИЦЕ, овако можете да осушите ВЕЛИКУ количину ВЕША
Кромпир - Богат минералима и отпорним скробом, побољшава покретљивост црева и чини да дуже будемо сити. Међутим, такође је у стању да задржи течност у телу, узрокујући едем. Због тога не би требало да једете кромпир за вечеру, као и да га узимате у прекомерним количинама. Када конзумирате кромпир, најбоље је да га једете за ручак.
Парадајз - Има висок садржај соланина, алкалоид које може узроковати појаву ендема на лицу. Уопштено говорећи, парадајз треба конзумирати умерено, јер је соланин токсичан и може изазвати тровање. Због тога, пре јела, парадајз треба натопити хладном водом. Соланин се потпуно уништава током термичке обраде, посебно када се динста.
Кисели краставци и конзервисана храна - Домаћи кисели краставци и конзервисано поврће из продавнице држе рекорд по садржају соли.Превише соли у организму задржава воду у телу. Риба у конзерви, кукуруз и грашак, као и слани сосеви могу изазвати отеченост.
Брза храна и грицкалице - Орашасти плодови, крутони, чипс, па чак и пљескавице од меса извори су мононатријум глутамата и соли. Ако сте увече јели брзу храну или појели кесицу чипса уз филм, ујутру можете имати оток услед задржавања воде у телу.
Млечни производи - Млечни шећер може задржати воду у организму и изазвати оток. Ако желите нешто млечно за вечеру, боље је да попијете бадемово, овсено или сојино млеко или кокосов јогурт. Избегавајте увече претеран унос млечних производа.
Једна од најважнијих навика која смањује отеченост јесте хидратација. Недовољан унос воде у организам може изазвати отеченост, зато се потреудите да свакодневно попијете 2 или 2,5 литра воде. Хидратација је неопходна и за здравље и за лепоту.
