Шта ће се догодити ако ПРЕСТАНЕТЕ ДА ЈЕДЕТЕ МЕСО? Ових пет последица можете да очекујете - неке су добре, неке БАШ И НИСУ
Овако стоје ствари!
Уколико размишљате да пређете на вегетеријанску исхрану, пре него што се одрекнете меса, неколико ствари морате да знате. Избацивање меса из исхране може имати различите последице на организам, и добре и лоше. Ево како ће ваш организам реаговати у том случају.
ВЕШТИЦЕ ИЛИ НЕВЕРОВАТНИ УМОВИ? Откријте мистерију ЦРВЕНОКОСИХ
ИЗГУБИЋЕТЕ КИЛОГРАМЕ
Да ли избацивање меса из исхране утиче на нас на било који начин? Нил Барнард, професор медицине на Универзитету Џорџ Вашингтон, бавио се одговором на ово питање. Он је анализирао клиничка истраживања о утицају исхране и вегетаријанске исхране на мршављење и дошао до закључка: поред тога што спречава многе болести, вегетаријанска исхрана ће вам помоћи да изгубите најмање четири килограма телесне тежине.
РЕГУЛИШЕ ХОЛЕСТЕРОЛ И ШЕЋЕР! Ова НАМИРНИЦА идеална је за зимске оброке, јача ИМУНИТЕТ и детоксикује!
ЕЛИМИНИШУ БОЛНЕ МЕНСТУАЦИЈЕ! Заборави лекове које пијеш годинама, ОВО ће ти ПОМОЋИ на дуже стазе!
СМАЊИЋЕТЕ РИЗИК ОД СРЧАНИХ БОЛЕСТИ
Неколико студија, у којима је учествовало више од 76.000 мушкараца и жена, утврдио да постоји 24 одсто мањи ризик од срчаних болести код вегетаријанаца. Такође, избацивањем меса из исхране значајно се смањују ризци од зачепља коронарних артерија у односу на оне који конзумирају месо. Болести срца и крвних судова су један од водећих узрока смрти широм света. Поред тога, вегетаријанска исхрана има и антиупално дејство.
МОЖЕТЕ ИЗГУБИТИ ЧУЛО УКУСА
Истраживање спроведено на јапанском Универзитету Токусхимау показало је да цинк, који уносимо углавном путем конзумирања меса, заслужан за укус. Смањење уноса цинка доводи до губитка чула укуса. Пасуљ, ораси, житарице и млечни производи садрже цинк, али фитатна киселина која се налази у овим намирницама спречава апсорпцију цинка. То је разлог због ког се вегетаријанцима често препоручују суплементи да надокнаде цинк у организму. Препоручени дневни унос за жене је 8 милиграма, а за мушкарце је 12 мг цинка.
МИШИЋИМА ТРЕБА ВИШЕ ВРЕМЕНА ДА СЕ ОПОРАВЕ
Протеини су веома важни за мишиће. Уколико не уносите само биљне протеине мишићима ћше бити потребно више времена за опоравак након физичког напора.
МОЖДА ЋЕТЕ МОРАТИ ДА УЗИМАТЕ СУПЛЕМЕНТЕ
Сви они који су на вегетаријанској исхрани може имати недостатак гвожђа, калцијума и витамина Б12. Да би их надокнадили, најчешће им се препоручују да користе суплементе.
