"Ови витамини могу изазвати ОТКАЗИВАЊЕ ЈЕТРЕ и бројне КОМПЛИКАЦИЈЕ": Докторка УПОЗОРАВА на контраиндикације суплемената
Многе од њих узимамо свакодневно...
Нису сви суплементи у виду витамина и минерала лоши, али неки могу бити према речима докторке Катрин Болинг из здравственог центра "Mercy" из Балтимора. Она не саветује пацијенте да избегавају природне суплементе јер их узима ради превенције алергијских реакција и јачања имунитета, али наводи и да неке треба избегавати јер могу изазвати отказивање јетре и низ здравствених компликација.
ОВО ПИЋЕ У КАФИЋИМА НИКАКО НЕ ПОРУЧУЈТЕ: Сви га пију, а БАКТЕРИЈА има више него ВОДА У WC ШОЉИ
Рецепт за ХЛЕБ који НЕ ГОЈИ: Припремите га по БАКИНОМ рецепту, брзо и ЈЕДНОСТАВНО (ВИДЕО)
Витамин Е
Овај популарни антиоксидант се не би требао узимати само зато што тако желите. Осим ако имате ваљани разлог за конзумацију овог витамина, не бисте га требали узимати. Навикли смо мислити да је добар јер се ради о антиоксиданту, али се чини да је већи ризик ако га узимате него не, додаје. Витамин Е разрјеђује крв и тако може мање озледе преотворити у озбиљне епизоде крварења.
Кафа
Екстракт ове биљке је суплемент који вам не треба.
- Кафа, суплемент који људи узимају како би им помогао да лакше заспу, може узроковати велике проблеме с радом јетре. Пацијентима говорим да их није сигурно узимати орално - додаје.
Биотин
Овај суплемент за здравље косе и ноктију је доступан у јако високим дозама, али Болинг саветује својим пацијентима да не узимају више од 1000 мцг у дану, а разлог су и резултати студије која је показала да, посебно код мушкараца, се јавља повећани ризик за развој рака плућа ако узимају 5 до 10 мг у дану. Ризик није повезан с дозом од 1 мг у дану.
Кантарион
- Традиционално се овај суплемент користи као антидепресив, постао је изнимно популаран посљедњих година, али не би се требао користити ако пијете и антидепресиве, а могу утиецати и на делотворност контрацепције. Свакако морате бити опрезни - додаје Болинг.
Треба ли узимати мултивитамине?
- Својим пацијентима увек говорим ово: Ако сте попут већине људи на свету и ваша прехрана није сваког дана савршена, мултивитамин је ту како би надопунио било какав дефицит на дневној бази. Ако вам није проблем трошити новац на нешто што ћете у већини случајева испустити кроз мокраћу, али ћете и надокнадити пропуштено у дану, онда је то исправна одлука.
Један витамин морате користити
Болинг саветује пацијентима да у дану узимају 2000 ИУ витамина Д. Стотине актуалних медицинских студија показују како ова моћна супстанца има изузетноо велик потенцијал као заштита против наших болести цивилизације, као што су срчани удар, дијабетес, депресија, деменција и слично. Неопходан је у организму због регулације апсорпције калцијума и изградњу здравих костију, а има и позитиван утицај на имунолошки сустав и друге станичне процесе. Скоро па можемо рећи како је с "трона" збацио витамин Ц као витамин над витаминима...
