Витка, а сита! Ове намирнице су најбоља замена за ХЛЕБ, ТЕСТЕНИНУ и КРОМПИР, уврсти их у исхрану ШТО ПРЕ

Желиш да смршаш, а тешко ти је да се решиш укусне хране?

Доносимо ти неколико савета, како да висококалоричну тестетнину замениш здравим намирницама које не гоје.

ВИКТОРИЈИН АНЂЕО, ТУЖНА ПРИЧА: Животне НАВИКЕ су ми УНИШТИЛЕ здравље, немам циклус!

Замена за кромпир

Карфиол је намирница која се може припремати на безброј начина, а не садржи готово никакве масноће. Има врло мало угљених хидрата и калорија, па је зато идеална замена за кромпир. Скувајте је и припремите као кромпир ипретворите у пире. Исто тако, кувани карфиол зачињен са мало соли, бибера, маслиновог уља и сирћета постаје најукуснија салата коју можете јести и саму.

Ово је један од ГЛАВНИХ криваца за ГОЈАЗНОСТ, а користимо га сваки дан!

Замена за хлеб

Ова укусна намирница уско је повезана са гојењем. Ако сте и ви зависник од хлеба и не можете ни да замислите оброк без њега, постоји алтернатива - реч је о хлебу без трунке брашна, који је врло укусан и једноставан за припрему.

Ова врста хлеба садржи мале количине квасца и соли и нема адитива, конзерванса и сличних супстанци. Прелијте пшеницу водом и оставите тако три дана док не проклија, а повремено мењајте воду. Након три дана исцедите проклијалу пшеницу и самељите је у блендеру. У добијену смесу, која подсећа на брашно, додајте јечмене пахуље које сте пре тога држали мало у води да омекшају. Семе лана, сунцокрета и сусама благо пропржите у сувом тигању па додајте пшеници и јечму. У 50 мл воде додајте квасац и мало шећера па сачекајте да надође. Надошли квасац додајте смеси, посолите и замесите тесто. Можете додати још воде уколико је потребно.

У рерну загрејану на 220 степени ставите неколико коцкица леда да се створи пара, па затим убаците хлеб да се пече. Влажна средина ће помоћи нарастање теста. Пеците хлеб око 45-50 минута.

Четири комада ОВОГ воћа дневно ће вам ПРЕПОРОДИТИ организам

Замена за тестенину

Тестенина је многима главни део брзинског оброка, који се може припремити за свега пола сата. Али, иако је врло укусан додатак јелима, тесто није пријатељ ваше линије, посебно ако планирате да изгубите покоји килограм вишка. Једноставно, тестенину замените, на пример, шпагетама од тиквица.

У ЧЕМУ ЈЕ ЊЕНА ТАЈНА? Има 7 ОБРОКА дневно и САВРШЕНУ линију