ВОЛИТЕ ДА ЈЕДЕТЕ "СТИРОПОР"? Ево шта треба да знате о овој грицкалици - Нутрициониста открива да ли заиста НЕ ГОЈИ
Откријте да ли је у питању истина или заблуда
Све више људи једе пиринчане галете које су познате у жаргону као "стиропор" јер мисле да је дијеталан. Нутриционисткиња Бранка Мирковић открива за Informer.rs колико стиропор заправо има калорија.
- Пиринчане галете, односно слепљени експандирани пиринач је скроб који има волумен. Има калорија као и обичан пиринач али пошто је већег волумена дуже се жваће и ствара илузију да је мање калоричан. Има приближно калорија као и кокице. Још један у низу производа који гојазним особама или особама које желе да смршају даје лажну наду да једу, а не гоје се - објаснила је она.
ГОЈЕЊЕ У МЕНОПАУЗИ НИЈЕ ПРАВИЛО: ОВЕ 3 намирнице ће бити ваши главни савезници у борби против килограма
ДА СТЕ ОВО ЗНАЛИ, НЕ БИСТЕ СЕ ЖАЛИЛИ НА ЗНОЈЕЊЕ: 5 разлога зашто је овај "срамотни“ проблем заправо ОДЛИЧАН за вас
ПОСЛЕДИЦЕ СУ МНОГО ОЗБИЉНИЈЕ ОД МАМУРЛУКА! Ево шта само један ноћни провод чини вашим органима
Стиропор изазива глад
Пиринчане галете зовемо "стиропор" јер по изгледу подсећају на њега.
- Процена укуса, па могу да се сложим са вама да је као стиропор. Уносите празне калорије, пуно угљених хидрата после којих ћете убрзо бити гладни- каже Бранка.
Многи мисле да пиринчане галете немају калорија, али то није истина.
- Нутритивно безвредна намирница и зато увек проверите деклерацију пре него што поверујете да можете да једете колико хоћете јер је као ваздух - објашњава нутриционисткиња.
- Истина је да садрже 390 кцал на 100 г што је далеко више од једне кифле од 100 г која садржи око 267 кцал, 100 г бурека са сиром 265 кцал, 100 г обарене тестенине 141 кцал. И бићете дуже сити од пиринчаних галета - отркива Бранка.
Уколико једете воће или порвће, унећете више витамина и минерала него ако узимате пиринчане галете.
- Ако грицкате 100 г купуса или краставца унећете мање од 20 кцал, 100 г воћа не више од 50 кцал. Дуже ћете грицкати и унети мање калорија, а више витамина и минерала.
БОНУС ВИДЕО: Јутарња рутина водитељке Сање Кужет - Овако започиње дан
