ЗА ПРЕЗАПОСЛЕНЕ: Ова физичка АКТИВНОСТ ће вам ПРОМЕНИТИ ЖИВОТ, а нећете утрошити ни МИНУТ ВРЕМЕНА!
Одлична за тело!
Тело је направљено тако да му је потребно кретање и ако му то не пружите, врло је могуће да ћете добити одговор у виду болова, укочености или слично. Уколико немате времена, како бисте се презнојили у теретани и за вас постоји решење.
ПЕТ КИЛОГРАМА, ДВЕ НЕДЕЉЕ: Пливање није напорно, а ПРЕПОРОДИЋЕ ваше ТЕЛО! Одушевиће вас РЕЗУЛТАТИ!
Реч је о шетњи која је можда и најбоља физичка активност јер не оптерећује тело. Шетњу можете практиковати свакога дана после или пре посла, уместо лифта изаберите степенице, уколико идете превозом изађите једну или две станице пре или једноставно једном недељно идите на посао пешке.
УГОЈИЋЕТЕ СЕ, НЕЋЕТЕ СМРШАТИ: Килограми се УВЕЋАВАЈУ, ако ВЕРУЈЕТЕ у неке од СЛЕДЕЋИХ МИТОВА!
Осим што можете да га практикујете индивидуално или у друштву, ходање има много добробити по наш организам.
Одлично за тетиве и зглобове
Делује благотворно на тетиве, лигаменте, зглобове, кости, а посебно на мишиће. Док ходамо, сваки наш мишић ради. Ово прија и кардиоваскуларном систему, тачније срцу и крвним судовима, плућима и целом респираторном систему.
ТРИ КИЛОГРАМА У СТАРТУ: Само једна МАЛА ПРОМЕНА ће вам помоћи да СМРШАТЕ и НАПУНИТЕ се ЕНЕРГИЈОМ!
ДВАДЕСЕТ МИНУТА ЈЕ ДОВОЉНО: Ове четири ВЕЖБЕ покрећу све мишиће, а прва ће ВАС ОДУШЕВИТИ, ево и ЗАШТО!
Позитивно делује на психу
Брзо ходање позитивно утиче и на нашу психу јер смањује ниво стреса, ублажава симптоме депресије, анксиозност и побољшава расположење враћајући нам позитивну енергију.
ТРЧИТЕ САМО ТРИДЕСЕТ МИНУТА: Најбоља АКТИВНОСТ за губљење КИЛОГРАМА, а ЕВО како да вам не буде НАПОРНА!
Смршаћете
Брзим ходањем можете и да истопите килограме, трошећи просечно од 300 до 350 калорија. Како бисте губили килограме, требало би да прелазите између 10.000 и 16.000 корака дневно. Наравно, ништа не треба радити нагло, већ током времена повећавати број пређених корака. Ова активност побољшава циркулацију крви и рад дигестивног система.
