Стално сте уморни и никако да се тргнете?! Ово су врло често скривени узроци оваквог стања
Морате да ослушкујете своје тело како бисте разумели зашто се осећате уморно
У већини случајева, узроци умора су сасвим банални и сведу се на недостатак витамина, недостатак воде, строге дијете и лош сан.
ЕЛИМИНИШЕ БАКТЕРИЈЕ ИЗ ГРЛА: Ово јело ОПОРАВЉА, хидрира, ГРЕЈЕ и дезинфикује, припрема се за ПОЛА САТА
Од ове хране вас мучи НАДИМАЊЕ: Избегавајте је за вечеру посебно!
ОСИП, ГЛАВОБОЉА, БОЛ У СТОМАКУ: Овако тело реагује на СТРЕС
Међутим, понекад су узроци умора скривени. Ево о чему се ради.
Некада су узроци константног умора у ствари показатељ неких физичких и здравствених стања. Она су углавном решива, али већина подразумева мењање животних навика или промене у исхрани. То значи да морате да ослушкујете своје тело како бисте разумели зашто се осећате уморно и како да се решите овог осећаја.
Анемија
Анемија је чест узрок исцрпљености организма. Ако сте бледи или се осећате слабо, имате вртоглавице, могуће је да сте анемични. То значи да немате довољно гвожђа што је неоходно за нормално функционисање крвног система. Да бисте се изборили са анемијом, важно је да кроз исхрану унесете гвожђе. А гвожђе ћете пронаћи у месу и џигерицу, а да би се правилно апсорбовао потребан вам је и витамин Ц кога можете наћи у воћу и поврћу (паприка, парадајз, броколи). Такође, требало би да одете до лекара. Разлог томе је што анемија често не може да се реши само исхраном, већ су потребни и суплементи гвожђа које вам мора преписати лекар.
Дијабетес
Један од првих симптома дијабетеса је осећај умора. Остали знаци укључују стално осећај жеђи, честу потребу за мокрењем, поспаност, замагљен вид, утрнулост, пецкање у длановима и табанима и слабо зарастање посекотина и опекотина. Ако приметие ове симптоме, обратите се лекару. Ови не значи да сигурно имате дијабетес, али је потребно да вас лекар прегледа како бисте утврдили узрок умору.
Неправилан рад штитне жлезде
Хормони штитне жлезде утичу на многе процесе у телу. Ови хормони регулишу метаболизам, пордржавају рад срца, крвних судова, мозга, нервног и репродуктивног система. Ако штитна жлезда не ради како треба, цео организам је поремећен. Симптоми неправилног рада штитне жлезде су појачан умор, ломљиви нокти, опадање косе, ниска телесна температура, неуспешни покушаји зачећа. Ако приметите неке од ових симптома најбоље је да посетите ендокринолога. Ако лекар уочи неправилан рад, онда би требало да једете рибу, орасе, парадајз, шаргарепу, цвеклу и зелено поврће.
Целијакија
Целијакија је аутоимуна болест повезана са нетолеранцијом на глутен. Глутен је протеин који се налази у пшеници, ражи, јечму и овасу. Када глутен уђе у организам оболелог, долази до упале зидова танког црвеа и систем за варење не може нормално да се носи са апсорпцијом. Уколико се целијакија не лечи, она може довести до озбиљних здравствених проблема. Симптоми укључују умор, раздражљивост, дијареју, надимање, бол у стомаку и анемију. Међутим, целијакија је веом ретка болести. Јавља се само код 1% популације. Ипак, ако сумњате на ову болест, обавезно се обратите лекару како бисте установили да ли је она узрок вашег умора.
Депресија
Депресија се манифестује не само тешким расположењем, већ и повећаним умором, поспаношћу и слабошћи. Особе које пате од депресије се повлаче у себе, постају равнодушни према свему што их окружује и губи интересовање за живот. Такође, депресивне особе не желе да излазе из куће и углавном највише имају потребу да леже или седе. Ако приметите да сте депресивни, обавезно се обратите специјалисти. Због тога се превентивно водите позитивним мислима.
Стрес
Продужени стрес је исцрпљујуће стање које доводи до несанице, ослабљеног имунитета, главобоље, хроничног умора, депресије и других проблема. Обавезно се бавите физичком активношћу јер ће вам то помоћи да се ослободите стреса. Такође, можете покушати са мирисним терапијама које вас могу опустити.
У сваком случају, слушајте своје тело. Можда је умор последица неких безазлених ствари, али уколико приметите неколико симптома, најбоље би било да се обратите лекару. И у сваком случају, гледајте да се изборите са стресом и увек размишљајте позитивно!
