ПОЗНАТИ ХИРУРГ САВЕТУЈЕ: Овако ћете сачувати ЗДРАВЉЕ СРЦА, три навике које су кључне за снагу и отпорност
Мислите о томе на време!
Лео Бокериа, један од најбољих кардио-хирурга на свету, спасио је на стотине живота, а сматра се једних од најпризнатијих стручњака у области медицине. У многим интервјуима, доктор даје универзалне рецепте који помажу у одржавању здравља и доприносе дуговечности.
Његови савети нису компликовани, не захтевају пуно новца, лекова и труда, већ промену и усвајање одређених навика које нам могу продужити живот.
Попрскала је СМЕСУ на ЗИДОВЕ пуне БУЂИ, а неколико минута касније ЗАСИЈАЛИ су КАО НОВИ!
ДОКТОР САВЕТУЈЕ - Ево како да ИЗБЕГНЕТЕ ПУТНИЧКУ ДИЈАРЕЈУ, постоје два начина, а ово ОБАВЕЗНО морате ИМАТИ са собом
Ево које 3 животне навике посебно истиче:
1. навика: Шетајте два сата недељно
Према Бокерији, ходање је најбољи начин за побољшање здравља. Кардио - хирург наводи резултате велике међународне студије која је потврдила ефикасност ходања. Испоставило се да они људи који редовно шетају два сата недељно живе 6-8 година дуже од оних који су, сликовито речено, везани за софу и ТВ. Стога, Лео Бокериа препоручује да шетња буде ваша нова активност, начин опуштања и релаксација. Чак и након тешких операција и стања, доктор саветује шетњу, јер то може значајно убрзати опоравак.
2. навика: Режим спавања
Лекар истиче да здрав начин живота подразумева поштовање рутине - то значи ићи у кревет на време, устајати на време. Већ 40 година Лав Бокерија устаје у 5:45. Истовремено, кардио - хирург не даје конкретан одговор колико сати дневно треба да спавате. "Овде морате да слушате своје тело. Спавање мора да буде квалитетно. Свака особа има свој биолошки сат, а све зависи од начина живота."
Ипак, одржавање рутине је важно, али подједнако је значајно и са каквим расположењем устајете из кревета. Зато је важно да радите на својој срећи и дизању расположења. Када се пробудите у добром расположењу, стварате добру енергију за себе и људе који вас окружују. То чини ваше расположење још дивнијим.
3. навика: Пазите на исхрану
Према Бокерији, он не препоручује никакве дијете.Ипак, постоји једна рестрикција које се сам кардио - хирург придржава: дуги низ година није конзумирао шећер. Од "слатког" једе само црну чоколаду од 99 одсто какаа. Иако укус није тако сјајан као класична чоколада, Бокериа уверава да је таква чоколада веома корисна за здравље срца и целог организма.
