ЖЕНЕ, ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Придржавајте се ових 5 ствари док влада корона вирус!
Поведите рачуна.
Кад је реч о инфекцији, болести па и смртном исходу од вируса корона, сви подаци говоре да епидемија више утиче на мушкарце него на жене. Међутим, здравствени, а нарочито социјални и економски ефекти на жене ће бити огромни, зато је важно да жене смање све ризике које могу.
ЕВО ДА ЛИ СВИ МОРАМО НОСИТИ МАСКЕ: Србија на ногама због првог случаја коронавируса!
Да ли је потребно да се ИЗОЛУЈЕТЕ ако имате СИМПТОМЕ прехладе и грипа у време ширења КОРОНА ВИРУСА?
Ево неколико савета којих би требало да се придржавате:
1. Прекините радикалне дијете
Прва одбрана тела од сваке болести је имунитет. Да бисте сачували имунитет, неопходно је да поштедите организам од сваког стреса. Стрес може да изазове свако нагло нарушавање равнотеже организма, као што је гладовање, редукција исхране, неспавање, избацивање читавих група намирница из организма.
Дијете су, наравно, режими исхране које уводе и жене и мушкарци, али ипак жене предоминатно.
Током епидемије, прекините радикалну дијету. То не значи да треба да се преједате, нарочито не да повећавате количину шећера у исхрани, већ да се храните здраво и избалансирано.
Не одлажите оброке. Нарочито немојте себи дозволити да гладујете сатима и доживите напад глади негде ван куће, где можда нећете бити у прилици да поједете хигијенски припремљен оброк.
Прва искуства са епидемијом показала су да жене мање оболевају од корона вируса, али то не значи да треба да своје здравље угрожавате евентуалним другим поремећајима.
То се посебно односи на жене старије од 55-60 година. Ако већ имате неко друго обољење, онда је корона вирус и за вас веома опасан.
2. Обезбедите довољно сна и релаксације
Прве студије показују да, мада има мање случајева жена оболелих од корона вируса, жене показују већу забринутост и анксиозност због епидемије чак и ако нико од њихових ближњих још није заражен. Наравно, пре свега брину за своје укућане.
Извесни закључци могу да дају додатан одговор на питање - зашто је код њих анксиозност већа. Прво, жене су чешће задужене за мале кућне набавке, док мушкарци брину о капиталним инвестицијама (реновирање, аутомобил, намештај).
С обзиром на велика нервирања узрокована питањима снабдевања током епидемије, жене су под далеко већим притиском. Сада то више нису "ситне" набавке, већ планирање набавке за домаћинство за најмање две недеље колико може да траје евентуални карантин.
Друго, жене су далеко бројније међу професијама које су у "првој линији одбране" или ступају у директан контакт са потенцијалним носиоцима заразе. Оне су бројније као медицинске сестре, фармацеуткиње, оне су васпитачице, учитељице, наставнице. Код куће, оне су претежно посвећене нези болесника. Веома је важно да током епидемије себи обезбедите време одмора и опуштања.
3. Прилагодите облачење тако да одржавање хигијене буде што лакше
Одржавање хигијене током епидемије мора да буде појачано. Бирајте одећу од природних материјала који се лако могу прати у машини.
Уместо штофаних панталона и сакоа које бисте морали да носите на хемијско чишћење, радије обуците панталоне и јакне од памучних материјала. Уместо вунених џемпера које треба прати ручно, радије обуците џемпер од мешавине - таква трикотажа се пере у машини.
Модне детаље поједноставите. Кожну ташну и каиш замените аксесоаром од вештачке коже коју можете да обришете крпом намоченом у сапуницу и исперете.
Поскидајте разне украсне привеске, како са ташни тако и са кључева - они могу постати расадници инфекције. Задржите кључеве на једноставној алци, тако да по уласку у кућу можете да их спустите право у умиваоник и оперете врућом сапуницом као и руке.
Кључ аутомобила оставите на некој тацни чим уђете у кућу и, кад будете у могућности, пребришите и кључ и привезак алкохолом.
4. Прилагодите шминку и негу током епидемије
Скратите нокте што више можете. Многе жене које су навикнуте на дуже нокте осећају непријатност због осетљивих јагодица на прстима ако нокте одсеку сасвим кратко. Међутим, одсеците их што краће можете и пазите да их увек перете четкицом намењеном само за то.
Имајте на уму да ћете вероватно морати да често користите рукавице, не само дебље, за чишћење, већ и танке, за једнократну употребу. Немојте дозволити да се пробуше због ноктију и то у потенцијално инфективној ситуацији.
Кад год изађете из куће, треба да пазите да не додирујете лице, очи, усне и нос прстима. Зато је веома важно да фризура и шминка буду прилагођени тако да не морате ништа да поправљате док не будете у могућности да руке темељно оперете.
Обавезно појачајте негу руку. Наравно, користићете рукавице кад год можете, али појачана хигијена за коју су најчешће одговорне жене изложиће кожу руку јакој додатној иритацији.
Нега коже није само питање лепоте, већ и здравља, јер су евентуалне микроскопске пукотине на кожи као "отворена врата" за инфекцију.
Зато уз уобичајену крему користите и неку домаћу мешавину (на пример, мало какао путера измешаног са маслиновим уљем), најбоље увече пре него што кренете на спавање.
Немојте приписивати велику важност променама у облачењу и шминкању. Имајте на уму да је ово краткорочно решење и да ћете се брзо вратити свом уобичајеном стилу живота који вам највише прија.
5. Немојте трпети никакво насиље ни у ванредној ситуацији
Када се хиљаде људи одједном нађу код куће, у условима ограниченог кретања, промењених животних околности и појачане напетости и стреса, долази до пораста насиља у породици.
Нажалост, први извештаји неких активиста за заштиту права жена у Кини показују да се то догодило током трајања епидемије корона вируса.
Немојте дозволити да изолација прекине ваше контакте са рођацима, колегама и пријатељима јер ћете се осећати осетљивије него иначе. Било какво насиље у породици одмах пријавите, немојте чекати "да епидемија прође".
ПРЕХЛАДА ИЛИ ГРИП? Решите се вечне недоумице: Ево у чему је РАЗЛИКА и како се ЛЕЧЕ
Научници ОТКРИЛИ КАКО КОРОНА ВИРУС утиче на имуни систем: Постоји нада за лечење?
