ЗНАШ ЛИ ШТА ЈЕ ГАСЛАЈТИНГ? Ако ти МУШКАРАЦ ово РАДИ у ВЕЗИ, не прихватај, одмах га остави
Није исправно!
Манипулатори се труде да жртву убеде да све што раде раде за њихово добро. Особа тада често почиње да преиспитује себе, своја осећања и догађаје, као и своју перцепцију света.
Како препознати гаслајтниг?
Ово су неке од реченица која злостављач често говори.
Станија ПОКАЗАЛА шта ЈЕДЕ ЗА ВЕЧЕРУ: Идеална храна за ВИТКУ ЛИНИЈУ, веома је ХРАНЉИВА И пуна витамина
ХИТАН АЛАРМ! Ових 5 симптома говоре да вам је ПАНКРЕАС оштећен, ова ХРАНА га убија а једемо је СВАКОГ ДАНА
То се никад није догодило.
Особа која спроводи гаслајтинг често жели да жртва сумња сама у себи. Говори нешто увредљиво, а онда пориче да се то икада догодило, каже психотерапеуткиња и лиценцирана брачна саветница, Тина Б. Тесина. Тада жртва почиње да преиспитује своје инстинкте и све се више ослања на "стварност" коју ствара и којом манипулише злостављач. Тиме постаје све више зависна од њега.
Превише си осетљива.
Ово је фраза коју користе злостављачи како би умањили негативна осећања жртве. Ако ипак жртва покуша да каже да је повређена или разочарана, злостављач је оптужује да прави драму без разлога. Жртва се чак осећа глупо и покушава да се оправда. Након што насилни партнер пољуља жртвно самопоуздање све је већа вероватноћа да ће жртва остати у вези са злостављачем.
Имаш јако лоше памћење.
Још једна уобичајена фраза коју користе злостављачи како би натерали жртве да сумњају у себе. Наравно, свакоме може да се деси да у неком тренутку не могу да се присете неких детаља, али циљ насилног партнера је да доведе целокупно памћење жртве у питање. Тада жртва више и сама не верује у своје схватање света, а злостављач добија потпуну контролу над њом.
Луда си, а и други мисле то о теби.
Злостављачи могу да натерају своју жртву да преиспитује сопствени разум. Такође могу да покушају да увере и породицу и пријатеље да је она постала псхички лабилна. Све то раде како би њене тврдње довели у питање. Ово смањује вероватноћу да ће и други да верују у приче жртве. Тако их чини неподобном да се брине сама о себи, па је жртва принуђена да остане уз злостављача.
Шта можете да урадите ако трпите гаслајтинг?
Ако сте препознали неки од ових симптома у својој вези постоји неколико ствари које треба да урадите како бисте изашли из таквог односа.
Пре свега, физички се дистанцирајте од партнера барем на неко време. Физичко напуштање ситуације може да помогне, а од користити могу да буду и неке технике опуштања као што су дубоко дисање.
Потом сачувајте доказе. Чувајте доказе о својим искуствима, водите дневник, чувајте е-пошту како бисте касније могли да се осврнете на њих и да се подсетите да не треба да сумњате у себе.
Поставите границе. Границе говоре другима шта сте спремни да прихватите у вези. Јасно ставите до знања да нећете допустити другој особи да умањи значај оног што желите да кажете.
Разговарајте с пријатељем или чланом породице о томе кроз шта пролазите. Они могу да вам помогну да боље сагледате ситуацију у којој се налазите.
На крају, прекините везу. Иако може бити тешко, прекид везе с неким ко вас довољно не поштује често је најучинковитији и једини начин да се прекине злостављање.
