Goran iz Novog Sada napisao status o kome bruji Srbija: Njegove mudre reči treba da pročita svako od vas
Osobe koje se bore s velikim emocijama i teškim periodima retko kada teskobu sa kojom se suočavaju ikome povere.
Stigma prema onima koje boli duša u našem društvu i dalje je jaka. Ipak, povremeno se javi hrabri pojedinac, rešen da svojim iskustvom drugima pruži saborništvo i utehu.
U LUKSUZNOM HOTELU MIRAGGIO SEZONA POČINJE OD APRILA! TERMALNE VODE OD 32°C
NOĆ UŽASA U SJENICI: Senad s putarima herojima noćas spasavao iz smetova od 5 metara! PRONAĐENO TELO
SNEG PARALISAO SRBIJU! Ljudi bili ZAVEJANI CELU NOĆ u belom PAKLU, da li nas isto čeka i VEČERAS? (FOTO/VIDEO)
Goran Bogunović iz Novog Sada jedan je od njih. On je na svom Fejsbuk profilu podelio par mudrih reči o depresiji:
- Da pomenemo još par stvari u vezi s depresijom koje je korisno znati, a koje sam do sada shvatio, naučio, osetio na svojoj koži - počeo je Goran.
- Budite sigurni da ljudi koji nisu prošli isto ili slično što vi prolazite, ne mogu u potpunosti da vas razumeju, koliko god želeli i trudili se. Krivica nije ni do njih ni do vas i nemojte zamerati ni njima ni sebi. Ovde, naravno, ne računam profesionalce u ovoj oblasti;
- Neki ljudi će odavati utisak da vas razumeju, sve do prve lakše ili teže situacije gde im vaše psihičko stanje ne odgovara - onda će se vratiti na "fabrička podešavanja". To nije vaša krivica i ako ikako možete, nemojte sebi dozvoliti da se zbog toga dodatno loše osećate;
- Ako si depresivan, ne koristi to da budeš loš čovek;
- Nekada ćete iskoristiti svoje stanje u svoju korist. U zavisnosti od motiva, možete biti samo blago neodgovorni, a možete ispasti i žešće govedo. Depresija nam ne daje za pravo da budemo loši likovi.
Šetnja nije kliše:
- Čim uspete da se naterate da izađete iz kuće, idite u šetnju - šetajte što duže i šetajte sa nekim ko vam prija. Priroda, sa što manje ljudi je sjajna za početak, pa se lagano privikavajte i na ostatak civilizacije. Iako lagana, šetnja je takođe fizička aktivnost i pospešuje lučenje hormona endorfina koji je po dejstvu dosta sličan serotoninu čiji nedostatak izaziva stanje depresije. Uz to, boravak na suncu pospešuje pretvaranje provitamina D u vitamin D, a koji dodatno ublažava simptome depresije. Ako ste u stanju da se naterate i na težu fizičku aktivnost, drastično ćete ubrzati oporavak - objašnjava momak Goran.
Dodao je još par korisnih saveta:
- Jedan razgovor sa psihoterapeutom nije lek, kao što jedan zdrav obrok nije dijeta. To je proces koji zahteva dosta vremena i strpljenja. Ne zaboravite - vi niste tuđe mišljenje o vama. Takođe, ne pogoršavajte svoje stanje žaleći što stvari nisu drugačije ili što niste nešto drugačije uradili u prošlosti - radite sa onim što trenutno imate i težite ka boljem.
- Uzmite psa. Dobar za šetnju, dobar za društvo, dobar za depresuju, dobar za sve. Meni je pas spasio život, najbukvalnije. Nije za svakog, i ne u bilo kojoj fazi depresije.
- Mene prisustvo bilo koje živuljke u šetnji podseti koliko sam sama i bude mi baš tužno.
- Samo volja, vreme u prirodi, briga o sebi, i korak po korak. I koliko god da treba, koliko god da traje proces, zavisno od toga koliko da je koren dubok, mora da se iščupa, da bi niklo zdravo... Da bi sutra bilo bolje nego što je ikada delovalo da može biti.
SOS telefon za pomoć osobama koje razmišljaju o samoubistvu:
Važno je podsetiti: ukoliko vam je potrebna pomoć, svakog dana možete pozvati volontere Centra “Srce” od 17 do 23 časa na broj telefona 0800-300-303 ili im se obratite mejlom na vanja@centarsrce.org
Volonteri razgovaraju s ljudima koji su usamljeni, uznemireni, povređeni, tužni, očajni, nesigurni...
Ovako jutros izleda Srbija pod snegom: Hitna evakuacija u zavejanim delovima! Kritična situacija - oluja nosila crepove
Građani Požege u strahu od silovatelja dece: Kako da prepoznamo Milenka, možda se promenio u zatvoru?!
DANAS SE ISPUNJAVAJU ŽELJE SVIM ŽENAMA: Molite se Svetoj Kseniji i uradite OVO, bićete SREĆNE ZAUVEK
VRANJE POD BLOKADOM: Sneg zavejao puteve, 22 sela odečena od sveta
Proglašena VANREDNA SITUACIJA u Crnoj Travi: Sneg visine jedan metar, svi putevi su ZAVEJANI
