Горан из Новог Сада написао статус о коме бруји Србија: Његове мудре речи треба да прочита свако од вас
Особе које се боре с великим емоцијама и тешким периодима ретко када тескобу са којом се суочавају икоме повере.
Стигма према онима које боли душа у нашем друштву и даље је јака. Ипак, повремено се јави храбри појединац, решен да својим искуством другима пружи саборништво и утеху.
У ЛУКСУЗНОМ ХОТЕЛУ MIRAGGIO СЕЗОНА ПОЧИЊЕ ОД АПРИЛА! ТЕРМАЛНЕ ВОДЕ ОД 32°Ц
НОЋ УЖАСА У СЈЕНИЦИ: Сенад с путарима херојима ноћас спасавао из сметова од 5 метара! ПРОНАЂЕНО ТЕЛО
СНЕГ ПАРАЛИСАО СРБИЈУ! Људи били ЗАВЕЈАНИ ЦЕЛУ НОЋ у белом ПАКЛУ, да ли нас исто чека и ВЕЧЕРАС? (ФОТО/ВИДЕО)
Горан Богуновић из Новог Сада један је од њих. Он је на свом Фејсбук профилу поделио пар мудрих речи о депресији:
- Да поменемо још пар ствари у вези с депресијом које је корисно знати, а које сам до сада схватио, научио, осетио на својој кожи - почео је Горан.
- Будите сигурни да људи који нису прошли исто или слично што ви пролазите, не могу у потпуности да вас разумеју, колико год желели и трудили се. Кривица није ни до њих ни до вас и немојте замерати ни њима ни себи. Овде, наравно, не рачунам професионалце у овој области;
- Неки људи ће одавати утисак да вас разумеју, све до прве лакше или теже ситуације где им ваше психичко стање не одговара - онда ће се вратити на "фабричка подешавања". То није ваша кривица и ако икако можете, немојте себи дозволити да се због тога додатно лоше осећате;
- Ако си депресиван, не користи то да будеш лош човек;
- Некада ћете искористити своје стање у своју корист. У зависности од мотива, можете бити само благо неодговорни, а можете испасти и жешће говедо. Депресија нам не даје за право да будемо лоши ликови.
Шетња није клише:
- Чим успете да се натерате да изађете из куће, идите у шетњу - шетајте што дуже и шетајте са неким ко вам прија. Природа, са што мање људи је сјајна за почетак, па се лагано привикавајте и на остатак цивилизације. Иако лагана, шетња је такође физичка активност и поспешује лучење хормона ендорфина који је по дејству доста сличан серотонину чији недостатак изазива стање депресије. Уз то, боравак на сунцу поспешује претварање провитамина Д у витамин Д, а који додатно ублажава симптоме депресије. Ако сте у стању да се натерате и на тежу физичку активност, драстично ћете убрзати опоравак - објашњава момак Горан.
Додао је још пар корисних савета:
- Један разговор са психотерапеутом није лек, као што један здрав оброк није дијета. То је процес који захтева доста времена и стрпљења. Не заборавите - ви нисте туђе мишљење о вама. Такође, не погоршавајте своје стање жалећи што ствари нису другачије или што нисте нешто другачије урадили у прошлости - радите са оним што тренутно имате и тежите ка бољем.
- Узмите пса. Добар за шетњу, добар за друштво, добар за депресују, добар за све. Мени је пас спасио живот, најбуквалније. Није за сваког, и не у било којој фази депресије.
- Мене присуство било које живуљке у шетњи подсети колико сам сама и буде ми баш тужно.
- Само воља, време у природи, брига о себи, и корак по корак. И колико год да треба, колико год да траје процес, зависно од тога колико да је корен дубок, мора да се ишчупа, да би никло здраво... Да би сутра било боље него што је икада деловало да може бити.
СОС телефон за помоћ особама које размишљају о самоубиству:
Важно је подсетити: уколико вам је потребна помоћ, сваког дана можете позвати волонтере Центра “Срце” од 17 до 23 часа на број телефона 0800-300-303 или им се обратите мејлом на vanja@centarsrce.org
Волонтери разговарају с људима који су усамљени, узнемирени, повређени, тужни, очајни, несигурни...
Овако јутрос изледа Србија под снегом: Хитна евакуација у завејаним деловима! Критична ситуација - олуја носила црепове
Грађани Пожеге у страху од силоватеља деце: Како да препознамо Миленка, можда се променио у затвору?!
ДАНАС СЕ ИСПУЊАВАЈУ ЖЕЉЕ СВИМ ЖЕНАМА: Молите се Светој Ксенији и урадите ОВО, бићете СРЕЋНЕ ЗАУВЕК
ВРАЊЕ ПОД БЛОКАДОМ: Снег завејао путеве, 22 села одечена од света
Проглашена ВАНРЕДНА СИТУАЦИЈА у Црној Трави: Снег висине један метар, сви путеви су ЗАВЕЈАНИ
