4 najsmrtonosnije životne navike: Prestanite odmah, ako vam je život mio
Loših navika ljudi se teško oslobađaju, ali ove navike bi trebalo da promenite zbog sebe i svog zdravlja.
Istraživanje Univerziteta u Mičigenu koje se sprovodilo više od 40 godina pokazalo je da su određene navike jako loše za kardiovaskularni sistem, kao i za imuni sistem.
PRVA FOTOGRAFIJA DEE ĐURĐEVIĆ POSLE NESREĆE! Voditeljka je ovim potezom pokazala svoju hrabrost - POTPUNO NEOČEKIVANO!
DEA ĐURĐEVIĆ NAPUSTILA INTENZIVNU NEGU: Evo gde se sada nalazi voditeljka, otkriveno i kako se oseća
Prvi put u istoriji čovečanstva desilo se nešto što treba da zabrine svakoga od nas (FOTO)
1. Konzumiranje sokova i prerađene hrane
Istraživanje je tokom 34 godine ispitalo 118 hiljada ljudi koji su prekomerno konzumirali zaslađene napitke i kod većine pronašlo povezanost sa srčanim problemima.
Savetuje se da se ove vrste namirnica izbegavaju u širokom luku, ali i slatkiši, proizvodi iz pekara, so i crveno meso. U ishranu treba da uvedete više povrća, proteina i dobrih masti (Omega 3 masti ). Osim što ćete održati željenu težinu, tako ćete zaštiti mozak i srce.
2. Pušenje
Pušenje ubija. Nijedna druga navika nije toliko povezana sa stopom smrtnosti. Osim što se smatra za jednim od glavnih uzroka za pojavu kancera, jedan je od glavnih krivaca za srčane i plućne bolesti, moždani udar, teškoće s disanjem, hronični bronhitis...
Pušenjem u svoj organizam unosite katran i toksične metale pa nije čudo što se prestanak pušenja povezuje s produženim životnim vekom.
3. Dugo sedenje
Posledice dugog sedenja se tokom života se najviše odražavaju na psihičko i fizičko zdravlje pa stručnjaci preporučuju bavljenje aerobnim aktivnostima, u šta spadaju sve aktivnosti koje će vam ubrzati rad srca i naterati vas da se krećete. Optimalno trajanje treninga je između 30 i 45 minuta.
VELIKI USPEH LEKARA KBC ZVEZDARA! Operisali rak pankreasa metodom koja dosad nikome nije uspela u Srbiji!
SRPSKO IME PUNO TUGE: Popularno je, ali kada vidite njegovo značenje NIKADA GA NEĆETE DATI SVOM DETETU
IGUMAN MIHAILO, ROĐENI BRAT MILOŠA BIKOVIĆA, REŠIO DA PROGOVORI: Moji su se razvodili dva puta, moj mlađi brat Miloš je...
4. Konzumiranje alkohola
Jedno do dva alkoholna pića na dan vam neće naškoditi, ali prekomerna upotreba je opasna za zdravlje. Američki centar za kontrolu bolesti kao prekomernu konzumaciju alkohola navodi osam ili više alkoholnih pića nedeljno za žene i 15 ili više za muškarce.
