Mrzite da ustajete ujutro? Rešenje leži u TAJNI "IKIGAI"
Probajte!
Mnogi ljudi ne vole da ustaju rano, a kada su na to primorani, ujutro su uglavnom nervozni i najradije bi se vratili u krevet.
Ukoliko ste i vi takvi, a želeli biste da se promenite, možda biste mogli da usvojite japanski princip „Ikigai“.
Menjale su tok SRPSKE ISTORIJE, a o njima se jako malo zna - evo KO su žene u "Nemanjićima"!
Reč „Ikigai“ znači razlog zbog kojeg ujutro ustaješ“. Ovog principa se drže mnogi stogodišnjaci sa Okinave koji kažu da im je to moglo da dugo i zdravo žive nakon penzionisanja.
Glavni apekti ovog principa, kako navodi neuronaučnik i autor knjige „Probudi svoj ikigai“ Ken Mogi jesu da počnete jutro malim stvarima, prihvatite sebe i povežete se sa drugima i planetom, da nađete zadovoljstvo u malim stvarima i da budete prisutni u sadašnjem trenutku.
Robot Flipi je bio najbolji radnik čitavih nedelju dana! A onda su ga otpustili zato što je SPOR!
Da naučite kako da kanališete svoj ikigai, dovoljno je da malo izmenite svoju jutarnju rutinu.
Pravite SELFI? Da li ste primetili da vam je ovaj deo tela 30 odsto veći na fotografiji?!
Evo nekih jednostavnih primera kako da povećate energiju i da se osećate zadovoljnijim na početku dana.
Vežbanje
Ovo ne znači da treba već u 6 ujutro da se nađete u teretani na spravama i da intenzivno radite vežbe.
Koliko vam je prijatelja potrebno? Broj veoma bliskih osoba je izuzetno mali!
Najbolje je da sami sebi odredite fitičku aktivnost u kojoj najviše uživate i koja će vas naterati da izađete iz kreveta.
To može da bude šetnja, džogiranje, malo joge u dnevnoj sobi, pa čak i ples, šta god da vam odgovara.
Posle punih 10 godina odlučio je da ugasi profile na svim društvenim mrežama iz samo JEDNOG RAZLOGA!
Koliko minuta ćete posvetiti ovoj aktivnosti takođe zavisi od vas.
Jutarnje gorivo
Doručak je najvažniji obrok u danu, ali vi možete da ga učinite i onim u kojem najviše uživate.
RAZNEŽIĆETE SE! Prema kineskoj legendi verenički prsten se nosi na četvrtom prstu iz OVOG razloga
Mnogi od nas odbacuju pravi bogati jutarnji obrok kao gubljenje vremena, ali uživanje u dobrom obroku je baš ono što vam treba da vas ujutro obraduje i podigne vam raspoloženje.
Ako vam navika bude da ubrzo nakon što ustanete pojedete ili popijete nešto što mnogo volite, osetićete kako vam se povećava nivo dopamina u mozgu čim se probudite, što će vas naterati da ustanete i odete po nagradu (čokoladu ili kafu na primer).
RUKOPIS VAS ODAJE: Saznajte ko ste na osnovu vašeg pisanja!
Socijalizacija
Možda vam se ranojutranji sastanak sa prijateljem na kafi čini čudno, ali ta rana socijalna interakcija može da vam mnogo znači.
Ipak ukoliko idete na posao vrlo rano, provedete osam-devet sati na poslu i vratite se kući iscrpljeni, nećete imati mnogo vremena za društveni život.
Tate imaju prednost: Bolje je za vas da ličite na očeve, samo zbog jedne stvari, a evo i koje
Međutim, kao što smo spomenuli veza sa drugim ljudima je veoma važna i potrebno je da nađete vremena makar za kratku socijalnu interakciju.
Zato nije loše dan početi i makar razmenom kratkih poruka preko telefona ili društvenih mreža.
Novi BIZARAN trend: Mladoženje umesto burmi sada ovo poklanjaju ženama! (VIDEO)
Čak iako ne dobijete odmah odgovor, slanjem simpatične poruke, u kojoj nekom želite lep dan, možete i nekog drugog da obradujete.
