Мрзите да устајете ујутро? Решење лежи у ТАЈНИ "ИКИГАИ"

Многи људи не воле да устају рано, а када су на то приморани, ујутро су углавном нервозни и најрадије би се вратили у кревет.

Уколико сте и ви такви, а желели бисте да се промените, можда бисте могли да усвојите јапански принцип „Икигаи“.

Мењале су ток СРПСКЕ ИСТОРИЈЕ, а о њима се јако мало зна - ево КО су жене у "Немањићима"!

Реч „Икигаи“ значи разлог због којег ујутро устајеш“. Овог принципа се држе многи стогодишњаци са Окинаве који кажу да им је то могло да дуго и здраво живе након пензионисања.

Главни апекти овог принципа, како наводи неуронаучник и аутор књиге „Пробуди свој икигаи“ Кен Моги јесу да почнете јутро малим стварима, прихватите себе и повежете се са другима и планетом, да нађете задовољство у малим стварима и да будете присутни у садашњем тренутку.

Робот Флипи је био најбољи радник читавих недељу дана! А онда су га отпустили зато што је СПОР!

Да научите како да каналишете свој икигаи, довољно је да мало измените своју јутарњу рутину.

Правите СЕЛФИ? Да ли сте приметили да вам је овај део тела 30 одсто већи на фотографији?!

Ево неких једноставних примера како да повећате енергију и да се осећате задовољнијим на почетку дана.

Вежбање

Ово не значи да треба већ у 6 ујутро да се нађете у теретани на справама и да интензивно радите вежбе.

Колико вам је пријатеља потребно? Број веома блиских особа је изузетно мали!

Најбоље је да сами себи одредите фитичку активност у којој највише уживате и која ће вас натерати да изађете из кревета.

То може да буде шетња, џогирање, мало јоге у дневној соби, па чак и плес, шта год да вам одговара.

После пуних 10 година одлучио је да угаси профиле на свим друштвеним мрежама из само ЈЕДНОГ РАЗЛОГА!

Колико минута ћете посветити овој активности такође зависи од вас.

Јутарње гориво

Доручак је најважнији оброк у дану, али ви можете да га учините и оним у којем највише уживате.

РАЗНЕЖИЋЕТЕ СЕ! Према кинеској легенди веренички прстен се носи на четвртом прсту из ОВОГ разлога

Многи од нас одбацују прави богати јутарњи оброк као губљење времена, али уживање у добром оброку је баш оно што вам треба да вас ујутро обрадује и подигне вам расположење.

Ако вам навика буде да убрзо након што устанете поједете или попијете нешто што много волите, осетићете како вам се повећава ниво допамина у мозгу чим се пробудите, што ће вас натерати да устанете и одете по награду (чоколаду или кафу на пример).

РУКОПИС ВАС ОДАЈЕ: Сазнајте ко сте на основу вашег писања!

Социјализација

Можда вам се ранојутрањи састанак са пријатељем на кафи чини чудно, али та рана социјална интеракција може да вам много значи.

Ипак уколико идете на посао врло рано, проведете осам-девет сати на послу и вратите се кући исцрпљени, нећете имати много времена за друштвени живот.

Тате имају предност: Боље је за вас да личите на очеве, само због једне ствари, а ево и које

Међутим, као што смо споменули веза са другим људима је веома важна и потребно је да нађете времена макар за кратку социјалну интеракцију.

Зато није лоше дан почети и макар разменом кратких порука преко телефона или друштвених мрежа.

Нови БИЗАРАН тренд: Младожење уместо бурми сада ово поклањају женама! (ВИДЕО)

Чак иако не добијете одмах одговор, слањем симпатичне поруке, у којој неком желите леп дан, можете и неког другог да обрадујете.