PSIHOLOG SAVETUJE: Uz ovih 15 KORAKA možete da povećate KVALITET ŽIVOTA i poboljšate PSIHIČKO ZDRAVLJE
Počnite još danas, osvestite greške koje pravite!
Svaki dan donosi lepe trenutke, ali i izazove sa kojima se često suočavamo. U trci sa vremenom, borbi za ostvarenje ciljeva i traganje za ambicijama, čini da olako zaboravljamo na neke vredne i važne stvari koje nam donose sreću u trenutku. Donosimo vam 15 psiholoških trikova i saveta psihologa za svaki dan koji vam mogu promeniti život nabolje i doneti napredak:
1. Naspavajte se. Morate spavati najmanje 8 sati dnevno. Oslobodite se navike da sedite do ponoći uz knjigu, TV ili računar. Bolje je da ustanete sat ranije i uživate u jutarnjim ritualima koji vas opuštaju i donose sreću nego da jurite na posao odmah nakon što ustanete iz kreveta
DOVOLJNO ZA STAN U BEOGRADU: Svi GLEDAJU DETALJ u CECINOJ RUCI, vredi malo bogatstvo, simbol je PRESTIŽA (FOTO)
SMRŠALA 7 KILOGRAMA: Aleksandra NA DIJETI zbog DEJANA, probala sa TABLETAMA za SVINJE pa se RAZBOLELA
2. Svaki naš dan je jedinstven i trošiti je na pogrešne stvari, ljude i aktivnosti je "zločin"! Napravite spisak šta treba da uradite, kupite, pročitate, itd. Vodite svoj dnevnik uspeha! To će učiniti vaš život organizovanijim i produktivnijim.
3. Uvek činite dobro. Svakog dana imate priliku za jedno dobro delo. Možete da kupite hleb za usamljenu staricu komšinicu, da pomognete mladoj majci da ponese kolica na stepenicama, da umirite nepoznatu bebu koja plače, da nahranite psa lutalicu - lista dobrih dela koja vam neće mnogo oduzeti vremena, novca i truda je beskrajna, a čini da ovaj svet postane bolje mesto.
4. Oslobodite se negativnosti iz svog života. Svaki život je slika. Roditelji daju platno, sudbina okvir, društvo boje, ali moramo sami da crtamo! Setite se zebre na kojoj se smenjuju bela i crna boja. Ta smena svetla i tame nas uči da - ako ne pređete preko svojih nevolja ili čak tragedija, ostaćete zauvek u tami.
5. Nikad nikome ne zavidite - Zavist je jedno od najrazornijih osećanja. Ostvarite svoj san i ne poželite ništa što je tuđe, već se radujte uspehu svojih prijatelja, porodice i poznanika.
6. Prestanite da se svađate - Pokušajte da izračunate koliko vremena i truda trošite na svađu sa kondukterima, prodavcima, kolegama, rođacima, prijateljima, strancima na internetu.
Ovo je destruktivna navika koja vas sprečava da živite srećno i ispunjeno.
7. Ne zaboravite da nagradite sebe za uspeh - Važno je da povremeno udovoljite sebi. Nagradite sebe i ovo će vas motivisati za nova postignuća.
8. Ne tešite se brzom hranom - Konzumiranje nezdrave hrane nepovoljno utiče i na fizičko i na me ntalno zdravlje. Umesto burgeta, pica i slatkiša, birajte namirnice posle kojih nećete kritikovati sebe, imati osećaj krivice, a osećaćete se zdravo i puno energije - povrće, začinsko bilje, voće, žitarice, ribu, nemasno meso, hleb sa žitaricama od celog zrna...
9. Zavolite sebe - Ne očekujte da će vas drugi voleti i poštovati ako vi ne volite i ne poštujete sebe. Ljubav prema sebi, nije egoizam, već empatija i podrška svom biću koja je neophodna da biste bili srećni.
10. Izbacite iz života toksične ljude i one koji su vas povredili - Partner koji vas vređa, devojka koja uliva osećaj nesigurnosti, šef koji vas stalno kritikuje, čak i bez razloga, prijateljica koja vam zavisi - svima njima nije mesto u vašem životu. Zaslužujete ljude koji će vas motivisati da budete najbolja verzija sebe i iskreno pokazati ljubav.
11. Bavite se sportom - Fitnes, joga, ples, aerobik, fudbal, košarka, bilo šta, ali fizička aktivnost mora biti prisutna u vašem životu. Osim što je dobra po zdravlje i vitku liniju, najbolje ćete se osloboditi nakupljenog stresa kada ste aktivni.
12. Izađite iz dosadne rutine i monotonije - Ne dozvolite da vam se život svede na posao-kuća, kuća-posao... Svakog dana uiradite nešto novo za sebe, idite u prirodu, prošetajte, upišite neki hobi, družite se sa prijateljima... Radite stvari koje vas čine srećnim!
13. Pronađite posao koji će vam doneti zadovoljstvo - Ne možete postići uspeh ako radite nešto što mrzite. Izađite iz zone komfora, promenite posao, možda čak i profesiju, radite ono što ispunjava vaše snove.
14. Nikada ne gurajte probleme pod tepih - Ako imate ovu naviku, jendog dana će vas sačekati brdo problema sa kojim nećete znati kako da izađete na kraj. Svaki put kada se suočite sa problemom ili preprekom, hrabro pristupite i aktivirajte se u traganju ređenja. Ovako "čistite" svoj život i skidate teret sa srca.
15. Nemojte se plašiti da započnete novi život od nule. Zapamtite, nikada nije kasno da ispunite novi san ili cilj. I kada neto počnete sa 40, 50, 60, i 70 godina, to može biti blagosloveno i doneti radost i vama i drugima.
