ПСИХОЛОГ САВЕТУЈЕ: Уз ових 15 КОРАКА можете да повећате КВАЛИТЕТ ЖИВОТА и побољшате ПСИХИЧКО ЗДРАВЉЕ
Почните још данас, освестите грешке које правите!
Сваки дан доноси лепе тренутке, али и изазове са којима се често суочавамо. У трци са временом, борби за остварење циљева и трагање за амбицијама, чини да олако заборављамо на неке вредне и важне ствари које нам доносе срећу у тренутку. Доносимо вам 15 психолошких трикова и савета психолога за сваки дан који вам могу променити живот набоље и донети напредак:
1. Наспавајте се. Морате спавати најмање 8 сати дневно. Ослободите се навике да седите до поноћи уз књигу, ТВ или рачунар. Боље је да устанете сат раније и уживате у јутарњим ритуалима који вас опуштају и доносе срећу него да јурите на посао одмах након што устанете из кревета
ДОВОЉНО ЗА СТАН У БЕОГРАДУ: Сви ГЛЕДАЈУ ДЕТАЉ у ЦЕЦИНОЈ РУЦИ, вреди мало богатство, симбол је ПРЕСТИЖА (ФОТО)
СМРШАЛА 7 КИЛОГРАМА: Александра НА ДИЈЕТИ због ДЕЈАНА, пробала са ТАБЛЕТАМА за СВИЊЕ па се РАЗБОЛЕЛА
2. Сваки наш дан је јединствен и трошити је на погрешне ствари, људе и активности је "злочин"! Направите списак шта треба да урадите, купите, прочитате, итд. Водите свој дневник успеха! То ће учинити ваш живот организованијим и продуктивнијим.
3. Увек чините добро. Сваког дана имате прилику за једно добро дело. Можете да купите хлеб за усамљену старицу комшиницу, да помогнете младој мајци да понесе колица на степеницама, да умирите непознату бебу која плаче, да нахраните пса луталицу - листа добрих дела која вам неће много одузети времена, новца и труда је бескрајна, а чини да овај свет постане боље место.
4. Ослободите се негативности из свог живота. Сваки живот је слика. Родитељи дају платно, судбина оквир, друштво боје, али морамо сами да цртамо! Сетите се зебре на којој се смењују бела и црна боја. Та смена светла и таме нас учи да - ако не пређете преко својих невоља или чак трагедија, остаћете заувек у тами.
5. Никад никоме не завидите - Завист је једно од најразорнијих осећања. Остварите свој сан и не пожелите ништа што је туђе, већ се радујте успеху својих пријатеља, породице и познаника.
6. Престаните да се свађате - Покушајте да израчунате колико времена и труда трошите на свађу са кондуктерима, продавцима, колегама, рођацима, пријатељима, странцима на интернету.
Ово је деструктивна навика која вас спречава да живите срећно и испуњено.
7. Не заборавите да наградите себе за успех - Важно је да повремено удовољите себи. Наградите себе и ово ће вас мотивисати за нова постигнућа.
8. Не тешите се брзом храном - Конзумирање нездраве хране неповољно утиче и на физичко и на ме нтално здравље. Уместо бургета, пица и слаткиша, бирајте намирнице после којих нећете критиковати себе, имати осећај кривице, а осећаћете се здраво и пуно енергије - поврће, зачинско биље, воће, житарице, рибу, немасно месо, хлеб са житарицама од целог зрна...
9. Заволите себе - Не очекујте да ће вас други волети и поштовати ако ви не волите и не поштујете себе. Љубав према себи, није егоизам, већ емпатија и подршка свом бићу која је неопходна да бисте били срећни.
10. Избаците из живота токсичне људе и оне који су вас повредили - Партнер који вас вређа, девојка која улива осећај несигурности, шеф који вас стално критикује, чак и без разлога, пријатељица која вам зависи - свима њима није место у вашем животу. Заслужујете људе који ће вас мотивисати да будете најбоља верзија себе и искрено показати љубав.
11. Бавите се спортом - Фитнес, јога, плес, аеробик, фудбал, кошарка, било шта, али физичка активност мора бити присутна у вашем животу. Осим што је добра по здравље и витку линију, најбоље ћете се ослободити накупљеног стреса када сте активни.
12. Изађите из досадне рутине и монотоније - Не дозволите да вам се живот сведе на посао-кућа, кућа-посао... Сваког дана уирадите нешто ново за себе, идите у природу, прошетајте, упишите неки хоби, дружите се са пријатељима... Радите ствари које вас чине срећним!
13. Пронађите посао који ће вам донети задовољство - Не можете постићи успех ако радите нешто што мрзите. Изађите из зоне комфора, промените посао, можда чак и професију, радите оно што испуњава ваше снове.
14. Никада не гурајте проблеме под тепих - Ако имате ову навику, јендог дана ће вас сачекати брдо проблема са којим нећете знати како да изађете на крај. Сваки пут када се суочите са проблемом или препреком, храбро приступите и активирајте се у трагању ређења. Овако "чистите" свој живот и скидате терет са срца.
15. Немојте се плашити да започнете нови живот од нуле. Запамтите, никада није касно да испуните нови сан или циљ. И када нето почнете са 40, 50, 60, и 70 година, то може бити благословено и донети радост и вама и другима.
