ZAISTA DELUJU: Ovi jednostavni trikovi će vam pomoći da zaspite za samo 2 minuta
Ove prakse će učiniti da utonete u san.
Kažu da nam je dnevno potrebno osam sati spavanja, a da nam sve kraće od toga negativno utiče na zdravlje.
Naučnici otkrili: Zašto stare povrede bole na promenu vremena?
NEMAČKI NOBELOVAC OTKRIO ŠTA JE UZROK RAKA: Ove 2 stvari dovode do kancera, a evo kako da smanjite rizik
Oprez: Ovo su znaci da vaše telo ne dobija dovoljno proteina
Postoje oni koji zaspu čim spuste glavu na jastuk, dok drugi leže i obrću se u krevetu do ranih jutarnjih časova.
Ali, ne bojte se ako spadate u drugu grupaciju, jer je Vojska SAD otkrila jednostvene trikove koji su njihovom osoblju pomogli da zaspu za samo dva minuta!
1. Opustite mišiće lica, uključujući vilicu, jezik i mišiće oko očiju
2. Opustite ramena, kao i ruke
3. Duboko udišite i izdišite, i time ćete opustiti i grudi
4. Opustite noge
1. Kako ležite u kanuu na mirnom jezeru ni sa čim osim sa plavim nebom iznad vas
2. Kako ste zavijeni u crnoj somotskoj mreži za ležanje u mračnoj prostoriji
Poslednji korak podrazumeva da govorite. Jeste čudno, ali je deo procesa:
Polako izgovarajte reči "ne razmišljaj" oko 10 sekundi.
UGASITE TV I ODLOŽITE TELEFON: Ova aktivnost pred spavanje oslobađa od stresa i obezbeđuje miran san
LAKO DO VITKE LINIJE: Bez napornih vežbi i znojenja do FIT FIGURE samo uz OVOLIKO koraka dnevno
ELIKSIR ZA TELO: Napitak koji ČINI ČUDA za organizam! Nećete verovati - BOLJI je od VODE!
Evo zašto bi trebalo da počnete da pijete jogurt svakodnevno - IZNENADIĆETE SE!
