Poželite sebi dobro jutro na OVAJ način, i dan će vam biti SJAJAN!
Ukoliko vam ovo postane navika mnogo ćete se bolje osećati.
Narodna izreka kaže "po jutru se dan poznaje", a svi mi možemo potvrditi da je zaista tako.
Svako ima neki ritual koji ujutru obavlja odmah nakon buđenja. Neki odmah skoče iz kreveta, drugi se meškolje u krevetu a treći se rastežu. Međutim, postoji jedna stvar koju bi svako od nas trebalo da uradi čim ujutru otvori oči. Nije ništa teško i komplikovano a ne zahteva ni puno vremena.
GUTAČI ENERGIJE: 7 načina kako da se nosite sa TOKSIČNIM LJUDIMA
U pitanju je rastezanje, koje se radi kako bi se razmrdali mišići ali i celo telo.
Ono što je još bolje, jeste činjenica da rastezanje nema uticaj samo na fizičko već i psihičko zdravlje. Zbog toga doktori savetuju da svako jutro dok smo još u krevetu zauzmemo tzv. "pozu moći".
Ova poza podrazumeva način rastezanja u kome raširimo noge i ruke najviše što možemo.
BUDITE SIGURNI U SEBE: Ovo su 7 životnih lekcija Samante Džons
Ovakav način razbuđivanja je posebno pogodan za ljude sa niskim samopouzdanjem, jer im pomaže da se bolje osećaju. Samo dva minuta u ovoj pozi čine da se aktivira testosteron i smanji kortizol, hormon zbog kog se osećamo loše. A upravo je kombinacija visokog testosterona i niskog kortizola zadužena za veće samopouzdanje.
Ljudi koji su previše stidljivi i oni koji ne veruju u sebe obično se i fizički povlače u sebe, sede i leže pogrbljeno kako bi se činili manjima i zauzeli što manje prostora. Ovakvo ponašanje je posebno karakteristično za žene jer se one u većem broju slučajeva osećaju manje moćno u odnosu na muškarce.
