Пожелите себи добро јутро на ОВАЈ начин, и дан ће вам бити СЈАЈАН!
Уколико вам ово постане навика много ћете се боље осећати.
Народна изрека каже "по јутру се дан познаје", а сви ми можемо потврдити да је заиста тако.
Свако има неки ритуал који ујутру обавља одмах након буђења. Неки одмах скоче из кревета, други се мешкоље у кревету а трећи се растежу. Међутим, постоји једна ствар коју би свако од нас требало да уради чим ујутру отвори очи. Није ништа тешко и компликовано а не захтева ни пуно времена.
ГУТАЧИ ЕНЕРГИЈЕ: 7 начина како да се носите са ТОКСИЧНИМ ЉУДИМА
У питању је растезање, које се ради како би се размрдали мишићи али и цело тело.
Оно што је још боље, јесте чињеница да растезање нема утицај само на физичко већ и психичко здравље. Због тога доктори саветују да свако јутро док смо још у кревету заузмемо тзв. "позу моћи".
Ова поза подразумева начин растезања у коме раширимо ноге и руке највише што можемо.
БУДИТЕ СИГУРНИ У СЕБЕ: Ово су 7 животних лекција Саманте Џонс
Овакав начин разбуђивања је посебно погодан за људе са ниским самопоуздањем, јер им помаже да се боље осећају. Само два минута у овој пози чине да се активира тестостерон и смањи кортизол, хормон због ког се осећамо лоше. А управо је комбинација високог тестостерона и ниског кортизола задужена за веће самопоуздање.
Људи који су превише стидљиви и они који не верују у себе обично се и физички повлаче у себе, седе и леже погрбљено како би се чинили мањима и заузели што мање простора. Овакво понашање је посебно карактеристично за жене јер се оне у већем броју случајева осећају мање моћно у односу на мушкарце.
