BEZ TRENINGA I NAPORNIH VEŽBI: Evo kako da vam NOGE izgledaju SAVRŠENO, a potrebno je samo DESET minuta!
Ništa lakše!
Ovo nije obična vežba, već prava terapija. Slična je jogi, čiji je cilj da uspostavi vezu između tela i duha, a takođe je veoma korisna i za cirkulaciju.
OSVOJI ZLATO ZA MAJKU! Vasiliju Miciću stiže podrška sa svih strana, poruke SLAMAJU I NAJTVRĐA SRCA!
ZVEZDA GA JE S PRAVOM ZADRŽALA: Maestralni Faje nedovoljan za pobedu Senegala (VIDEO)
ŠOK NA MUNDOBASKETU: Janis ide KUĆI, Grci ELIMINISANI (VIDEO)
Nemojte se plašiti da isprobate nešto novo. Ova vežba neće uticati na vašu figuru, niti će učiniti vaše noge lepšim, ali će vam pomoći da se bolje osećate i fizički i psihički, što je takođe veoma važno.
BILA JE IKONA LEPOTE FILMSKOG PLATNA, danas ima 88 godina, kažu da je NAJGORA ŽRTVA ESTETSKE HIRURGIJE i evo kako izgleda (FOTO)
5 korisnih efekata ove vežbe:
- Smanjuje otok u nogama
- Otklanja sindrom umornih nogu
- Poboljšava varenje
- Opušta nervni sistem
- Doprinosi psihičkom miru
Izvođenje vežbe:
Pronađite mirno mesto i izdvojte 10 minuta koje ćete posvetiti sebi. Potrebno je da obezbedite uslove koji će vam omogućiti da zatvorite oči i odmorite se. Ako u isto vreme budete pričali telefonom ili čitali poruke, nećete postići isti efekat.
NIJE PERIKA, NITI ZA POTREBE SNIMANJA: Britni Spirs više NIJE PLAVUŠA! Kraj jedne ere! (VIDEO)
Lezite na leđa, butine bi trebalo da budu 15-50 cm udaljene od zida. Savijte noge u kolenima i oslonite se petama uz zid. Ukoliko se butine nalaze pod pravim uglom u odnosu na leđa, tada će zadnjica biti na ispravnom rastojanju od zida.
Ispravite noge i oslonite se na zid čitavom površinom stopala. Ne savijajte noge u kolenima i opustite ih.
Stavite jastuk pod glavu (ili leđa). Trebalo bi da vam bude jako udobno. Zatvorite oči i dišite. Stavite jedan dlan na stomak, a drugi na srce.
Budite svesni svog disanja. Udišite brojeći do 2, a izdišite brojeći do 4. Zadržite se u ovom položaju 10 minuta zatvorenih očiju. Dišite i opustite se.
VIŠE OD MILION ŽENA POTVRDILO: Najbolji trik da POSVETLIŠ kosu BEZ farbanja- boja prelepa, dlaka zdrava
Ova vežba nas uvodi u stanje meditacije iako toga nismo ni svesni. Osetićemo kako naše telo i um zaranjaju u mir i dostižu harmoniju.
Vremenom, kako budete praktikovali ovu vežbu, primetićete kako od nje imate sve veće blagodeti.
Stoga, nemojte čekati i počnite već danas! Napravite korak ka zdravijem životu!
