Oprezno U TOKU ZIME - Navike koje mogu ozbiljno da NARUŠE ZDRAVLJE i izgled kože, a evo kako se pravilno neguje
Za početak hidratacija je najvažnija, a zatim i pravilna nega.
Saveti za održavanje hidratacije i elastičnosti kože. Krema sa hijaluronskom kiselinom pomaže u zadržavanju vlage u koži, čineći je glatkom i elastičnom. Hidratacija kože je ključna za naše zdravlje, posebno kada su temperature niske ili tokom fizičke aktivnosti. Evo nekoliko saveta kako da održite optimalnu hidrataciju tela.
Redovno pijte vodu
Jednostavan, ali efikasan savet – pijte vodu tokom celog dana. Postavite podsetnike na telefonu ili koristite aplikacije za praćenje unosa tečnosti.
Izbegavajte previše kofeina
Kofein i alkohol mogu izazvati dehidrataciju. Ako konzumirate ove napitke, postarajte se da pijete dodatnu vodu kako biste nadoknadili izgubljenu tečnost.
Obogatite ukuse obične vode
Ako vam je obična voda dosadna, dodajte kriške limuna, limete, krastavca ili listove nane. Tako ćete učiniti hidrataciju prijatnijom.
Koristite kreme koje održavaju vlažnost kože spolja. Topla voda dodatno isušuje kožu, a određeni sastojci u kremama pomažu da koža zadrži svež i zdrav izgled.
Hijaluronska kiselina i aloe vera
Kreme sa hijaluronskom kiselinom zadržavaju vlagu u koži, održavajući je glatkom i elastičnom, dok je aloe vera poznata po umirujućim i hidratantnim efektima, idealna za osetljivu ili iritiranu kožu.
Glicerin i ceramidi
Glicerin privlači vlagu iz okoline i pomaže u održavanju hidratacije kože, dok ceramidi obnavljaju zaštitnu barijeru kože, što doprinosi dugotrajnoj hidrataciji. Održavanje hidratacije tela i kože je jednostavno, ali i izuzetno važno za naše zdravlje.
