DOKTORI UPOZORAVAJU: Nemojte SPAVATI na ovoj STRANI ukoliko imate PROBLEME sa SRCEM, samo ovako ćete se odmoriti
Obratite pažnju!
Ukoliko želite da imate zdravo srce ili imate problema sa srcem veoma je važno i na kojoj strani spavate. Istina je da malo pažnje obraćamo na pozu u kojoj spavamo, fokus je uvijek na tome da što pre utonemo u san i ugodno se smestimo. Možda mislite da je najgora posledica koja vam se može dogoditi nakon spavanja u nekoj pozi bol ili nelagoda u vratu i leđima, ali nove studije su pokazale kako jedan specifičan položaj može uticati na zdravlje vašeg srca. Pročitajte šta savetuju stručnjaci, u kojoj pozi spavate.
Iako se ne možemo pohvaliti velikim brojem istraživanja na vu temu, neki su se naučnici ipak pozabavili pitanjem kako spavanje u određenoj pozi može uticati na zdravlje srca. Jedna je takva studija provedena 1997. na 40 osoba, od kojih je 18 imalo dijagnozu bolesti srca, a 22 osobe su bile potpuno zdrave. Putem EKG-a se pratila električnu aktivnost srca kada su ispitanici menjali pozicije spavanja, a rezultati su pokazali kako se najviše promena primetilo kod onih koji su spavali na levoj strani.
Sutra je VELIKI PRAZNIK: Običaj je da domaćice PRIPREME ŽITO, a ovo svi treba da urade za NAPREDAK
DEFORMISANA JOJ NOGA: Miljana Kulić u bolnici nakon PADA, čeka se OPERACIJA, a ovo piše u izveštaju lekara
ZAŠTO JE OPASNO SPAVATI NA LEVOJ STRANI?
Nezavisna studija obavljena 2018. godine je takođe koristila EKG kako bi pratila ponašanje srca kod 9 ispitanika i rezultati su bili vrlo slični pa se pokazalo da se najviše promena bleži na radu srca kod ispitanika koji su spavali na levoj strani. No u ovoj studiji tehnika vektorkardiografije je pokazala je i kako srce menja poziciju što može biti razlog za ove promene.
Za poređenje, nikakve promene nisu zabeležene kada su učesnici spavali na desnoj strani. Slikovni prikazi je pokazao tanak sloj tikva između pluća koji ustvari drži srce na mestu kada spavate u toj pozi. No ove su studije pokazale kako su potrebna dodatna istraživanja o tome kako pozicija u kojoj spavate može uticati na aktivnost srca. I dok su neki pacijenti kojima je dijagnosticirano kongestivno zatajenje srca prijavili probleme s disanjem ili neugodu kada spavaju na levoj strani, ne postoje dokazi da će spavanje na levoj strani povećati rizik od bolesti srca ako već nemate neko stanje.
Neki stručnjaci za san ustvari i savetuju da spavanje na levoj strani nije štetno i može poboljšati zdravlje srca.
Prema pisanju dr Vintera direktora bolnice Marta Džeferson radi se o cirkulaciji krvi. Kako krv ulazi u srce kroz gornju desnu stranu, ako spavate na njoj može doći do stvaranja pritiska na velike krvne žile koje hrane organ. Ipak, spavanje na levoj strani i bez pritiska na desnu može i povećati dotok krvi u srce - dodaje Vinter.
Ko ima bolest srca ne bi trebao da spava na levoj strani?
Naravno, savet o pozi spavanja može biti drugačiji za one koji imaju bolesti srca, a dok bi preporuke trebale stići od strane vašeg lekara, neki će lekari podržati ideju da je pametno izbegavati spavanje na levoj strani.
"Oni koji su imali problema, ili ih još imaju, a vezani su za zdravlje srca bi trebali spavati na desnoj strani jer će tako srce raditi i odmarati u miru. Upravo ta navika može sprečiti probleme s disanjem i neugodu pri spavanju", dodaje.
Ipak, dodaju neki stručnjaci kako i spavanje na leđima može dodati neke probleme, a prema njima može pogoršati stanje apneje u snu, a i osobe koje pate od tog stanja imaju veće šanse da će doživeti bolesti srca. Umesto da pritisak dodajete i ležeći na trbuhu, stručnjaci savetuju da glavu držite na povišenom, što će olakšati disanje i smanjiti pritisak na srce.
