ДОКТОРИ УПОЗОРАВАЈУ: Немојте СПАВАТИ на овој СТРАНИ уколико имате ПРОБЛЕМЕ са СРЦЕМ, само овако ћете се одморити
Обратите пажњу!
Уколико желите да имате здраво срце или имате проблема са срцем веома је важно и на којој страни спавате. Истина је да мало пажње обраћамо на позу у којој спавамо, фокус је увијек на томе да што пре утонемо у сан и угодно се сместимо. Можда мислите да је најгора последица која вам се може догодити након спавања у некој пози бол или нелагода у врату и леђима, али нове студије су показале како један специфичан положај може утицати на здравље вашег срца. Прочитајте шта саветују стручњаци, у којој пози спавате.
Иако се не можемо похвалити великим бројем истраживања на ву тему, неки су се научници ипак позабавили питањем како спавање у одређеној пози може утицати на здравље срца. Једна је таква студија проведена 1997. на 40 особа, од којих је 18 имало дијагнозу болести срца, а 22 особе су биле потпуно здраве. Путем ЕКГ-а се пратила електричну активност срца када су испитаници мењали позиције спавања, а резултати су показали како се највише промена приметило код оних који су спавали на левој страни.
Сутра је ВЕЛИКИ ПРАЗНИК: Обичај је да домаћице ПРИПРЕМЕ ЖИТО, а ово сви треба да ураде за НАПРЕДАК
ДЕФОРМИСАНА ЈОЈ НОГА: Миљана Кулић у болници након ПАДА, чека се ОПЕРАЦИЈА, а ово пише у извештају лекара
ЗАШТО ЈЕ ОПАСНО СПАВАТИ НА ЛЕВОЈ СТРАНИ?
Независна студија обављена 2018. године је такође користила ЕКГ како би пратила понашање срца код 9 испитаника и резултати су били врло слични па се показало да се највише промена блежи на раду срца код испитаника који су спавали на левој страни. Но у овој студији техника векторкардиографије је показала је и како срце мења позицију што може бити разлог за ове промене.
За поређење, никакве промене нису забележене када су учесници спавали на десној страни. Сликовни прикази је показао танак слој тиква између плућа који уствари држи срце на месту када спавате у тој пози. Но ове су студије показале како су потребна додатна истраживања о томе како позиција у којој спавате може утицати на активност срца. И док су неки пацијенти којима је дијагностицирано конгестивно затајење срца пријавили проблеме с дисањем или неугоду када спавају на левој страни, не постоје докази да ће спавање на левој страни повећати ризик од болести срца ако већ немате неко стање.
Неки стручњаци за сан уствари и саветују да спавање на левој страни није штетно и може побољшати здравље срца.
Према писању др Винтера директора болнице Марта Џеферсон ради се о циркулацији крви. Како крв улази у срце кроз горњу десну страну, ако спавате на њој може доћи до стварања притиска на велике крвне жиле које хране орган. Ипак, спавање на левој страни и без притиска на десну може и повећати доток крви у срце - додаје Винтер.
Ко има болест срца не би требао да спава на левој страни?
Наравно, савет о пози спавања може бити другачији за оне који имају болести срца, а док би препоруке требале стићи од стране вашег лекара, неки ће лекари подржати идеју да је паметно избегавати спавање на левој страни.
"Они који су имали проблема, или их још имају, а везани су за здравље срца би требали спавати на десној страни јер ће тако срце радити и одмарати у миру. Управо та навика може спречити проблеме с дисањем и неугоду при спавању", додаје.
Ипак, додају неки стручњаци како и спавање на леђима може додати неке проблеме, а према њима може погоршати стање апнеје у сну, а и особе које пате од тог стања имају веће шансе да ће доживети болести срца. Уместо да притисак додајете и лежећи на трбуху, стручњаци саветују да главу држите на повишеном, што ће олакшати дисање и смањити притисак на срце.
