Psiholog ti daje 5 odličnih saveta kako da PREBOLIŠ raskid
Ne gubi nadu...
Da li su ljudi koji u rekordnom roku uspeju da prebole raskid otporniji od nas, večito je pitanje, kaže klinički psiholog dr Meg Džej.
Ona dodaje da zapravo niko raskid ne preboli tako lako kako drugima izgleda i da je normalno da nam treba malo vremena da "odbolujemo".
Međutim, naučnici su dokazali da pozitivnim razmišljanjem možemo malo da ubrzamo taj proces. Evo nekih konkretnih stvari koje možete da uradite da što pre zaboravite staru ljubav.
1. Ne mislite da niste jaki, čak i ako se osećate bespomoćno
Jasno je, posle raskida morate da se borite protiv loših osećanja koja, čini vam se, napadaju sa svih strana.
"Mnogi ljudi misle da nešto nije u redu sa njima ako se brzo ne oporave od raskida, zbog čega misle da su slabi. Međutim, ono što ne shvataju je da se oni zapravo sve to vreme kada im je teško - oporavljaju, ali to ne vide jer vode tešku bitku da prebole", kaže psiholog.
"Ne briniste, sve radite kako treba. Treba vam vremena da postanete potpuno ‘otporni’ na bivšu ljubav, ali svakako ćete proći kroz to i prebolećete. Ne znači da niste jaki jer niste zaboravili na raskid već sutradan", dodaje dr Džej.
Ona naglašava da neki zaista lakše prođu kroz raskid jer su se već susretali sa problemima u životu i naučili su da budu otporni i jaki, ali za većinu ljudi prolazak kroz loše situacije "nije prirodan" i zato reaguju emotivno.
Pročitajte i:
2. Napravite listu loših stvari kroz koje ste prošli
Zapravo, prisetite se svih loših situacija sa kojima ste se susreli, kako ste ih uspešno rešili i shvatićete da niste "prokleti".
Dr Džej je inače psiholog specijalizovan sa rad sa mladima i kaže da se u karijeri često susreće sa pacijentima koji veruju da zbog toga što su imali nekoliko neuspešnih veza "nemaju sreće u ljubavi".
"Kada ljudi prođu kroz nekoliko raskida, lako je da pomisle ‘zašto mi se ovo dešava, šta nije u redu sa mnom’. Još ako niste odrasli u srećnoj, stabilnoj porodici, lako vam padne na pamet da nikada nećete biti srećni.
Psiholog upozorava da to nikako ne mora da bude slučaj i naglašava da ne smete da dozvolite da prošlost stvori senku nad sadašnjošću.
"Kada prolaze kroz težak period, a raskid je odličan primer za to, ljudi bi trebalo da se sete kako su pobedili u nekim neprijatnim životnim situacijama. Setite se kako ste prevazišli otkaz, kako ste preboleli neki raniji raskid, kako ste ipak uspeli da se izvučete iz emocionalne krize nakon što su se vaši roditelji razveli… Mnogi ljudi ni ne shvataju koliko su jaki i greše u tome što se sećaju nekih loših situacija, ali ne i kako su iz njih izašli kao pobednici".
3. Naterajte sebe da se držite planova
"Možda jutarnje trčanje deluje nevažno, ali ulaganje napora da istrajete u tome je važno. To se zove efekat krađe, a podrazumeva da usvojite mišljenje ‘ako sam uspeo/la da uradim ovo (šta god da je to), uspeću i ono...’ Dakle, razmišljajte pozitivno, o tome šta sve uspevate da uradite i to će vam dati vetar u leđa", savetuje psiholog.
Kao što tokom trčanja, recimo, jedva čekate da se završite jer ne uživate u tome i čini vam se da će da traje večno, ali posle toga se dobro osećate jer ste uspeli da izdržite, tako je i sa raskidom. "Kada prođete kroz tugu i bol, a moraćete da prođete kroz to, shvatićete da je raskid bio dobra stvar, da ste srećni što više niste u toj vezi", kaže dr Džej.
4. Upišite se na kurs ili postavite sebi izazov
Počnite da idete na neki kurs ili postavite sebi izazov, ali važno je da to bude nešto što ne zahteva nikakve emocije. Dakle, krenite u teretanu, počnite da trčite ili nešto slično, kako biste sebi dokazali da ste jaki.
"Tako se nećete osećati poraženo i mozak će se fokusirati na nešto drugo".
5. Oslonite se na ljude
"Biti jak znači dozvoliti drugim ljudima da ti pomognu da budeš jak. Ne morate da prolazite kroz sve to sami, oslonite se na porodicu, prijatelje… Svi smo prošli kroz raskide, tako da će vas razumeti", savetuje psiholog.
