Психолог ти даје 5 одличних савета како да ПРЕБОЛИШ раскид

Да ли су људи који у рекордном року успеју да преболе раскид отпорнији од нас, вечито је питање, каже клинички психолог др Мег Џеј.

Она додаје да заправо нико раскид не преболи тако лако како другима изгледа и да је нормално да нам треба мало времена да "одболујемо".

Међутим, научници су доказали да позитивним размишљањем можемо мало да убрзамо тај процес. Ево неких конкретних ствари које можете да урадите да што пре заборавите стару љубав.

1. Не мислите да нисте јаки, чак и ако се осећате беспомоћно

Јасно је, после раскида морате да се борите против лоших осећања која, чини вам се, нападају са свих страна.

"Многи људи мисле да нешто није у реду са њима ако се брзо не опораве од раскида, због чега мисле да су слаби. Међутим, оно што не схватају је да се они заправо све то време када им је тешко - опорављају, али то не виде јер воде тешку битку да преболе", каже психолог.

"Не бринисте, све радите како треба. Треба вам времена да постанете потпуно ‘отпорни’ на бившу љубав, али свакако ћете проћи кроз то и преболећете. Не значи да нисте јаки јер нисте заборавили на раскид већ сутрадан", додаје др Џеј.

Она наглашава да неки заиста лакше прођу кроз раскид јер су се већ сусретали са проблемима у животу и научили су да буду отпорни и јаки, али за већину људи пролазак кроз лоше ситуације "није природан" и зато реагују емотивно.

2. Направите листу лоших ствари кроз које сте прошли

Заправо, присетите се свих лоших ситуација са којима сте се сусрели, како сте их успешно решили и схватићете да нисте "проклети".

Др Џеј је иначе психолог специјализован са рад са младима и каже да се у каријери често сусреће са пацијентима који верују да због тога што су имали неколико неуспешних веза "немају среће у љубави".

"Када људи прођу кроз неколико раскида, лако је да помисле ‘зашто ми се ово дешава, шта није у реду са мном’. Још ако нисте одрасли у срећној, стабилној породици, лако вам падне на памет да никада нећете бити срећни.

Психолог упозорава да то никако не мора да буде случај и наглашава да не смете да дозволите да прошлост створи сенку над садашњошћу.

"Када пролазе кроз тежак период, а раскид је одличан пример за то, људи би требало да се сете како су победили у неким непријатним животним ситуацијама. Сетите се како сте превазишли отказ, како сте преболели неки ранији раскид, како сте ипак успели да се извучете из емоционалне кризе након што су се ваши родитељи развели… Многи људи ни не схватају колико су јаки и греше у томе што се сећају неких лоших ситуација, али не и како су из њих изашли као победници".

3. Натерајте себе да се држите планова

"Можда јутарње трчање делује неважно, али улагање напора да истрајете у томе је важно. То се зове ефекат крађе, а подразумева да усвојите мишљење ‘ако сам успео/ла да урадим ово (шта год да је то), успећу и оно...’ Дакле, размишљајте позитивно, о томе шта све успевате да урадите и то ће вам дати ветар у леђа", саветује психолог.

Као што током трчања, рецимо, једва чекате да се завршите јер не уживате у томе и чини вам се да ће да траје вечно, али после тога се добро осећате јер сте успели да издржите, тако је и са раскидом. "Када прођете кроз тугу и бол, а мораћете да прођете кроз то, схватићете да је раскид био добра ствар, да сте срећни што више нисте у тој вези", каже др Џеј.

4. Упишите се на курс или поставите себи изазов

Почните да идете на неки курс или поставите себи изазов, али важно је да то буде нешто што не захтева никакве емоције. Дакле, крените у теретану, почните да трчите или нешто слично, како бисте себи доказали да сте јаки.

"Тако се нећете осећати поражено и мозак ће се фокусирати на нешто друго".

5. Ослоните се на људе

"Бити јак значи дозволити другим људима да ти помогну да будеш јак. Не морате да пролазите кроз све то сами, ослоните се на породицу, пријатеље… Сви смо прошли кроз раскиде, тако да ће вас разумети", саветује психолог.