IMAŠ LOŠ ZADAH, SPOR METABOLIZAM I VRTI TI SE U GLAVI? To je zato što iz ishrane izbacuješ OVO
Ako ste na dijeti pročitajte ovo.
Pridržavanje dijete sa niskim udelom ugljenih hidrata brz je način mršavljenja, a mnoge poznate osobe koriste ga kako bi sprečile kilograme.
Iako je istina da će vam uklanjanje ugljenih hidrata iz ishrane pomoći u sagorevanju masnoća, on takođe ima brojne neugodne nuspojave.
Rešite se prašine, grinja, bakterija i virusa: Evo kako da OČISTITE VAZDUH u svom domu!
Hrana ti se stalno LEPI ZA TIGANJ, čak i onaj TEFLONSKI? Evo rešenja za to!
"PUŠIM TRAVU NAKON ŠTO DECU STAVIM U KREVET - To nije ništa gore od čaše vina i čini me boljom mamom"
1. Može vam se zavrteti u glavi.
Izbacivanje ugljenih hidrata u celini predstavlja stres za telo. Kad ih prestanete jesti vaše telo više ne može sagorevati glukozu za energiju, a to obično uzrokuje simptome slične povlačenju, poput mučnine, glavobolje i razdražljivosti.
2. Biće vam teže ostati aktivni.
Kada se vaše telo prilagodi novoj ishrani koja se sastoji od vrlo malo ugljenih hidrata, ono počinje sagorevati masnoće za energiju. Budući da su masnoće sporiji izvor goriva od glukoze, biće vam teže pokrenuti se tokom treninga i drugih aktivnosti.
3. Nije dobro za vaše srce.
Prema studiji, ljudi koji jedu vrlo malo ugljenih hidrata izloženi su većem riziku od prerane smrti od srčanih bolesti. Medicinski stručnjaci preporučuju izbegavanje dijete sa niskim sadržajem ugljienih hidrata, jer se zdravi ugljeni hidrati bore protiv upala i pomažu nam u smanjenju rizika od nakupina u našim krvnim sudovima.
4. Vaš metabolizam se može usporiti.
Kad iznenada izbacite ugljene hidrate, to može privremeno izazvati zatvor. Oni s visokim otpornim skrobom, poput zobi, ubrzavaju vaš metabolizam, pomažući vam da brže mršavite.
5. Mogli biste osetiti grčeve u mišićima.
Mnogi ljudi koji idu na dijetu bez ugljenih hidrata mogu osetiti bolne kontrakcije mišića. Drastično smanjenje ugljenih hidrata čini da vaše telo gubi više elektrolita mokrenjem. Budući da su ovi minerali neophodni za ćelijsku komunikaciju, mogu rezultirati grčenjem mišića.
6. Vaš dah može mirisati loše.
Neki ljudi mogu primetiti neobičan ukus u ustima i promenu daha u roku od nekoliko dana od početka ishrane bez ugljenih hidrata. To se događa jer kada vaše telo ne može dobiti energiju iz ugljenih hidrata, ono počinje da razgrađuje masnoće za gorivo i masne kiseline pretvara u prirodne hemikalije zvane ketoni. To može uzrokovati jak miris vašeg daha, koji neki ljudi opisuju kao sličan uklanjanju laka za nokte.
