KOLAČ koji preporučuju svi nutricionisti: Recept za slatke energetske BOMBICE

Bombone od kafe / Izvor: Profimedia

Kolač koji budi energiju.

Slavni kuvar Džejmi Oliver sa timom nutricionista osmislio je maštovit energetski kolač sa puno hranljivih i zdravih sastojaka. Ove bombice postaće vaša omiljena užina.

Plastična folija vam se teško odlepljuje? Evo rešenja i za ovaj problem!

ELIMINIŠE PREHLADU! Ova ČORBA je prava vitaminska BOMBA, a sastojke svi imaju u kuhinji!

MAMURLUK OD SLATKIŠA!? Da, dobro ste čuli i jednako je mučan kao i onaj od previše alkohola!

Energetske bombice

Sastojci:

70 g semenki bundeve
20 g skuvanog pirinča ili kinoe
50 g badema
80 g urmi
1/2 kašičice kurkume u prahu
1/2 kašičice cimeta u prahu
1 kašičica kakao praha
1 kašičica ekstrata vanile
1/2 kašike meda
1 pomorandža

Kurkuma / Izvor: Profimedia

Priprema:

U blender ubacite 40 g semena bundeve, pirinač, bademe i urme. Kada izmiksate sve sastojke dodajte kurkumu, kako, cimet i isceđen sok od polovine pomorandže.

Mešajte dok se sastojci ne sjedine, a zatim dodajte vanilu i med, pa dobro promešajte. Ukoliko vam je smesa suvlja, dodajte još soka od isceđene pomorandže, po potrebi.

U blenderu sameljite 30 g semena bundeve dok se ne pretvori u prah. Vlažnim rukama napravite 24 bombice i uvaljajte ih u prah od semena bundeve.

Ideja za ručak: Zapečene špagete sa piletinom u kremastom sosu od pečuraka (RECEPT)