OSEĆAŠ SE ISCRPLJENO? Ovih 5 stvari će ti vratiti snagu i energiju
Ne posustaj!
Upali ste u rutinu svakodnevnice, osećate se umorno, depresivno?
Pomenuta stanja posledica su modernog načina života koji često crpi pozitivnu energiju i ostavlja nas iscrpljene, prazne...
Srećom, postoje sitnice koje odmah možete da preduzmete i osećate se mnogo bolje.
SLATKI ZALOGAJI: Dezert sa malinama i piškotama u čaši
- Dan započnite sa kratkom šetnjom ili vežbama napolju. To će vas napuniti pozitivnom energijom neophodnom za ostatak dana.
- Svakodnevni odlazak na posao tramvajem možete pretvoriti u kratku vežbu ako izađete nekoliko stanica ranije i prošetate do posla. Ako vam nije previše daleko, idite na posao biciklom.
- Nakon dužeg sedenja na poslu izađite i prošetajte oko zgrade ili jednostavno napravite krug unutar zgrade po stepenicama i hodnicima.
- Na godišnjem odmoru, umesto da se brčkate u moru, odredite sebi rutu i otplivajte nekoliko dužina.
- Posle ručka se odmorite, ali ne dugo. Naučnici su dokazali da popodnevna dremka remeti nočni san.
