Glumica (41) RODILA TROJE DECE, a IZGLEDA kao DEVOJKA - Samo jednu namirnicu nikada ne konzumira
Jedna je od najlepših glumica u Holivudu. Džesika Alba je već ušla u petu deceniju, ali izgleda jednako dobro kao i na početku karijere. Njena tajna je u fizičkoj aktivnosti, treninzima, ali i pretežno biljnoj ishrani.
Džesika Alba (41) jedna je od najlepših, prirodnih glumica na svetu. Alba je pre nekoliko dana fotografisana na plaži na Havajima, gde se odmarala sa decom i suprugom Kešom Vorenom.
Alba je majka troje dece, ali i dalje izgleda besprekorno. Njeno vitko telo i obline jasno su došle do izražaja u jednostavnom zelenom kupaćem kostimu.
Alba, međutim, ne spada u tip mršavica i klasičnih holivudskih zvezda, jer ima obline koje ponostno nosi.
Ono čime se Alba može pohvaliti je i savršena koža, zbog čega deluje kao da je za nju vreme stalo, a sve je rezultat izbalansirane ishrane i treninga.
- Vežbanje je to što me pokreće. Zahvaljujući vežbanju moj mozak je produktivniji. Kako starim i nakon što sam postala mama, prioritet mi je da budem zdravija - kaže Džesika.
Nutricionistkinja Ivana otkriva glavne smernice za JAK IMUNITET u sezoni gripa i VIRUSA - Ključno je čišćenje CREVA
Tri vitamina najvažnija za IZGRADNJU IMUNITETA - Nalaze se u namirnicama prilagođenim za ishranu u toku zime
Trenira dva do četiri puta nedeljno.
- Potrebno mi je da se znojim. Da trening završim kao da sam upravo istrčala maraton. Toliko mi je potrebna vežba. Osećam se beskorisno ako se ne oznojim i ne umorim do krajnjih granica!
- Zahvaljujući pilatesu svaki mišić se pokazao. Nikad nisam ni mogla zamisliti da je pilates tako dobra vežba. Vežbam sa prijateljima i to mi je veoma zabavno - kaže Alba.
Kombinuje trčanje i vežbe.
- Volim da se krećem, da trčim, da se znojim. Volim da radim čučnjeve, a potom skokove. Nije mi strano ni planinarenje, plivanje ili biciklizam - znam da će to lepo da oblikuje moje telo.
Alba nije vegetarijanac, ali joj se četiri nedeljna obroka sastoje samo od biljne ishrane.
- Četiri dana nedeljno jedem samo biljnu hranu i ne pijem alkohol. Petak, subota i nedelja su dani kada jedem šta hoću.
Na njenom meniju vrlo često se nađu poširana jaja, proteinski šejkovi, a u toku dana konzumira sveže povrće sa humusom. Od šećera jede med i dosta voća.
